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다이어트 유지 방법좀...공유해요 ㅠㅠ

어떻게 된건지 먹는거에 비해 운동도 꽤 많이 하는데 조금 더 먹는다면
살이 조금씩 찌네요...76~78 왔다갔다 유지는 겨우 하고 있는데
먹는거 조절해가면서 하거든요 진짜 이렇게 평생 못살거 같은데 ㅠㅠ
(간식같은거 일체 안먹음 ㅠㅠ) 살뺸지 이제 2개월차인데 ㅠㅠ
언제까지 이렇게 식단 유지해야 할까요 ㅠㅠ
댓글
  • 어차피맘대로할꺼면서 2017/04/26 04:33

    안타깝지만...평생이요...
    몸은...내가 어떻게 먹고 사느냐가 ..가장 솔직하게 나타나는 곳(?)이라 생각해요...ㅜㅜ

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  • likebluesky 2017/04/26 04:40

    탄수화물줄이면 되요..저녁에 배 많이 고프면 계란드세요

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  • 로로피아나 2017/04/26 04:50

    지금 먹는거 반으로 줄이면되요....

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  • [∞]루인 2017/04/26 04:56

    3월부터 아짐저녁으로 상추쌈(채소위주로 밥은 공기밥 1/3)먹는데 벌써 3~4월 2달동안 10킬로 뺐네요...

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  • likebluesky 2017/04/26 05:04

    몇키로에서 몇키로가 중요하죠 ㄷㄷ..

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  • [∞]루인 2017/04/26 05:08

    작년 여름에 96...올 1월에 83...현재 70~71요.

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  • 일하기즐거워T_T 2017/04/26 07:04

    부럽습니다. 먹는 즐거움 포기를 못합니다.
    운동도 귀찮고.
    저도 186에 96. 복부비만입니나 흑

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  • moviestarr 2017/04/26 05:09

    체질은 어쩔수가 없어요ㅠ.ㅠ 먹는걸로 금바 빠지고 금방 찌는 체질이라면 먹는걸 줄이는수 밖에요..저두 그럼..ㅠ.ㅠ

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  • 거울왕국 2017/04/26 05:32

    가벼운 웨이트를 꾸준히 해주면 근육양이 늘어서 대사량이 늘어나게 됩니다.

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  • vdsdd 2017/04/26 05:37

    자신의 소모열량에 맞는 칼로리 식사를 찾는게 다이어트 입니다. 현대인은 운동량이 적기에 발달기가 지난 성인은 아주 적게 소식을 하셔야 합니다.

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  • 신태휘 2017/04/26 06:21

    운동량 적은거같은데요?

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  • 낮술하고술취하神허깨비 2017/04/26 06:28

    안주없이 술만먹음 빠집니다
    제가 작년 9월부터 3개월간 7키로감량했어요
    지금은 유지하는중요
    from SLRoid

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