어떻게 된건지 먹는거에 비해 운동도 꽤 많이 하는데 조금 더 먹는다면
살이 조금씩 찌네요...76~78 왔다갔다 유지는 겨우 하고 있는데
먹는거 조절해가면서 하거든요 진짜 이렇게 평생 못살거 같은데 ㅠㅠ
(간식같은거 일체 안먹음 ㅠㅠ) 살뺸지 이제 2개월차인데 ㅠㅠ
언제까지 이렇게 식단 유지해야 할까요 ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/196675
다이어트 유지 방법좀...공유해요 ㅠㅠ
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안타깝지만...평생이요...
몸은...내가 어떻게 먹고 사느냐가 ..가장 솔직하게 나타나는 곳(?)이라 생각해요...ㅜㅜ
탄수화물줄이면 되요..저녁에 배 많이 고프면 계란드세요
지금 먹는거 반으로 줄이면되요....
3월부터 아짐저녁으로 상추쌈(채소위주로 밥은 공기밥 1/3)먹는데 벌써 3~4월 2달동안 10킬로 뺐네요...
몇키로에서 몇키로가 중요하죠 ㄷㄷ..
작년 여름에 96...올 1월에 83...현재 70~71요.
부럽습니다. 먹는 즐거움 포기를 못합니다.
운동도 귀찮고.
저도 186에 96. 복부비만입니나 흑
체질은 어쩔수가 없어요ㅠ.ㅠ 먹는걸로 금바 빠지고 금방 찌는 체질이라면 먹는걸 줄이는수 밖에요..저두 그럼..ㅠ.ㅠ
가벼운 웨이트를 꾸준히 해주면 근육양이 늘어서 대사량이 늘어나게 됩니다.
자신의 소모열량에 맞는 칼로리 식사를 찾는게 다이어트 입니다. 현대인은 운동량이 적기에 발달기가 지난 성인은 아주 적게 소식을 하셔야 합니다.
운동량 적은거같은데요?
안주없이 술만먹음 빠집니다
제가 작년 9월부터 3개월간 7키로감량했어요
지금은 유지하는중요
from SLRoid