조보릴에 120필름 감기 노하우 좀 알려주세요.

지금가지 중형필름을 조보릴에 수백번 감았는데,
아직도 필름을 조금씩 구깁니다. (20% 정도)
제가 성격이 원래 급하고 조심성도 손재주도 없지만, 너무한 거 같습니다.
여러 의문이 들어서 도움을 좀 받았으면 합니다.
일단 저는
120필름의 종이를 둘둘 풀어서 필름이 나오면 종이를 짖어 버리고,
필름 맨 앞을 0.7cm 정도 감긴 반대쪽으로 구부려서 약간 평평하게 한 다음 릴에 감습니다.
앞뒤로 트위스트 하면서 감습니다.
어떤 경우 한 바퀴부터 잘 안감길 때가 있는데 이 경우 조금식 릴를 앞뒤로 하다보면
탁 풀리면서 잘 감길 때가 있고 안그러면 여지없이 좀 구겨집니다.
어떤 분은 필름을 다 풀어서 필름 마지막에 붙어있는 스티커(원래는 맨 처음에 붙어있던 것)를
필름 감기는 맨 앞부분에 붙이면 잘 된다고 하시는데,
저는 그것도 신통치 않네요.
노하우 있으시면 좀 알려주세요.
혹시 릴에 뭍은 검은 때 같은 것이 잘 안닦여서 그럴 수도 있을까요?
그리고 서너바퀴 감은 거 같은데 필름이 잘 안밀려 들어갈 때
어떻게 하시나요?
낑낑 대면서 조금씩 밀다보면 갑자기 잘 말리기도 하는데 그런 경우에도
나중에 풀어보면 여지없이 좀 구겨진 경우가 많더군요.
구김이 사진에 영향이 있을 때도 없을 때도 있지만요. ㅠㅠ