41살 먹는 동안 살면서 헬스장 한 번도 안다녀봤습니다.
집에서 깨작깨작 조금씩 운동은 하는데
하체는 집에서 하기가 어렵네요.
하체가 너무 부실해 보여, 좀 키우고 싶어서
아파트안에서 운영하는 작은 헬스장이라도 다녀 볼까 합니다.
맞벌이와 육아 관계로 시간이 많지가 않아,
하루 건너씩 가서 스쿼트만 하면 하체 두꺼워 지는데 얼마나 걸릴까요?
https://cohabe.com/sisa/1518613
헬스장에서 하체만 조지면 얼마나 걸릴까요?(혐짤주의)
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와 몸 좋으시네요. 부럽.
멸치입니다.
해변으로 가시면 눈길 받으실듯 ㅎㄷㄷㄷ
몸 좋네유..험짤은 아닌듯 ㅎ
스쿼트만 목적이면 집에서도 가능할듯 합니다
와이프가 아이 위험하다고 덤벨같은걸 못두게합니다.
아.. 그럼 가셔야지요 하중을 주지 않는 스쿼트만 생각했습니다
키 176-72키로
그냥 몸이 작으셔서 뭘해고 빈약해보이는걸 넘을순 없죠
옷을 오버핏으로 크게
입으세요
181에 74키로입니다
한 82까지 찌우세요
아....지금이 인생 최고몸무게인데...
나무님은 운동도 운동이지만 잘 챙겨드시는것도 같이 하셔야 할듯
똥만드는 기계수준이라
체질중에 운동 열심히 해도 다음날 되면 살빠지는분들이 계시는데
근육량 늘리는게 잘 안되는 유형들이라서 드시는거도 잘드셔야
하체 운동 효과 나올듯요
만저보고 싶당
오늘부터 열심히 하시면 추석쯤 달라보이실겁니다
몸자랑을 이런식으로 하시면,,,,ㄷㄷㄷㄷ
저는 애 업고 스쿼트 하는데 그냥저냥 괜찮아요 ㅋ
6살인데 한시도 가만있지 않아요 ㅎㅎ
저희 애 8살인데, 업고 스쿼트하니까 재밌는 지 좋아하더라구요
우와 몸좋으시다 이런몸은 얼마나 운동해야하나요??
푸쉬업 100개 턱걸이 30개
15년 했습니다. 근데 5년차 때랑 지금이랑 똑같아요.
상체가 이정도면 헬스 다니시는거 같은데요..ㅋㅋ
집에서 풓쉬업이랑 턱걸이만 해요...
갯수도 푸쉬업 100개 턱걸이 30개 깨작이입니다.
헬스 다니시는 분들이 들으면 웃을듯...ㅋ
이 정도 닦으셨다면...
이미 전문가 수준...
물어봐도...
더 잘 아는 사람 없을 듯....
;;;그냥 집에서 푸쉬업이랑 턱걸이만 하는 수준입니다.
자랑글 ㅠㅠ