일단 하루 세 끼니는 충실히 하고
식 후 한시간 경과하면 밖에 나가서 10킬로씩 뛰고 옵니다
하루 3끼니 3회 30킬로 꾸준히 1년간 하니까
살이 빠지고 있읍니다
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살빼기 의외로 쉽게 하고 있읍니다
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10키로라니 대단합니다 ㄷㄷ
ㄷㄷㄷ
하루 3번 10km씩 뛸수있는 시간이 없네요...ㅜ.ㅜ
무조건빠지죠 뛰어야하니 과식도 못하게되고 ㅎ 저도 런닝으로 7킬로 삔경험있습니다 전2주만에
공복에 운동하고
소비한만큼 열량을 섭취해야져
식사후 운동하면 배고파짐ㅇ
3끼를 충실히 한다구요/ 어쨋든 먹긴 먹네요? 후.................
등산 열심히 가는 사람이.. 사실,속마음은 먹고 싶어서 먹는 것 때문에 등산간다는 핑계대는 것과 뭐가 다름.??