일단 하루 세 끼니는 충실히 하고
식 후 한시간 경과하면 밖에 나가서 10킬로씩 뛰고 옵니다
하루 3끼니 3회 30킬로 꾸준히 1년간 하니까
살이 빠지고 있읍니다
https://cohabe.com/sisa/1253621
살빼기 의외로 쉽게 하고 있읍니다
- 진공 컵 아쉬운점 [1]
- DAL.KOMM | 2019/12/07 07:39 | 1375
- 아침부터 황고환 흔한 망언 [0]
- 뺑끼쟁이입니다 | 2019/12/07 07:38 | 1305
- 삥 뜯어 승진한 신문사 간부 [2]
- 울지않는새 | 2019/12/07 07:37 | 1077
- 프로듀스 전체 시리즈 근황 [19]
- 아우취 | 2019/12/07 07:35 | 676
- 어제 슈가맨에 나온 양준일씨. [3]
- 4210301 | 2019/12/07 07:35 | 1698
- 나경원 저격수 트윗 [1]
- 손님8 | 2019/12/07 07:34 | 1022
- 이거 볼만한가유? [7]
- 후니아빠™ | 2019/12/07 07:33 | 1643
- 문재인 대통령의 흔한 사생팬 feat.김동완 [0]
- 뺑끼쟁이입니다 | 2019/12/07 07:33 | 1590
- 살빼기 의외로 쉽게 하고 있읍니다 [6]
- 40years | 2019/12/07 07:28 | 752
- 결국 공개된 사재기 고객센터 메뉴판.jpg [6]
- 야레야레쇼가나이나 | 2019/12/07 07:27 | 1180
- 어떤이의 아주아주 소박한 바람 ㅋㅋ [2]
- 손님8 | 2019/12/07 07:26 | 271
- 저희집 8살 꼬맹이작품.ㄷㄷㄷㄷㄷ [6]
- ▶◀하연[霞淵] | 2019/12/07 07:25 | 1009
- 20대에 월 40 버는것도 쉽다 [18]
- Rihito | 2019/12/07 07:13 | 632
- 간질 발작을 일으켜 쓰러진 주인을 지켜주는 개 [4]
- 뺑끼쟁이입니다 | 2019/12/07 07:13 | 805
10키로라니 대단합니다 ㄷㄷ
ㄷㄷㄷ
하루 3번 10km씩 뛸수있는 시간이 없네요...ㅜ.ㅜ
무조건빠지죠 뛰어야하니 과식도 못하게되고 ㅎ 저도 런닝으로 7킬로 삔경험있습니다 전2주만에
공복에 운동하고
소비한만큼 열량을 섭취해야져
식사후 운동하면 배고파짐ㅇ
3끼를 충실히 한다구요/ 어쨋든 먹긴 먹네요? 후.................
등산 열심히 가는 사람이.. 사실,속마음은 먹고 싶어서 먹는 것 때문에 등산간다는 핑계대는 것과 뭐가 다름.??