혐 사진은 안구보호를 위해 곧 펑 하겠습니다.
내년에는 벌써 40대후반이라니 ㄷㄷ 우울합니다.
1년정도 조깅만 하다가 올해 봄부터 아파트단지 피트니스에서 웨이트도 조금씩 하고 있습니다.
하체는 조깅으로 떼우고 있습니다. 따로 안하구요
아파트단지라 PT도 없고, 요샌 유투브강좌가 참 좋은게 많은데 그중에서 직접해보니 제일 잘맞는 운동법만 꾸준히 따라했습니다.
다이어트는 안하고 먹고싶은거 다먹지만 과자나 빵은 가급적 피하고 있습니다.
거울로 보는 모습은 근육이 조금씩조금씩 좋아지는데 이와 동시에 지방도 어느정도 늘면서 몸무게도 늡니다. 근육이 지방보다 무겁기때문이라네요.
인바디 안해봤지만 지방꽤나 껴있을겁니다 ㅎㅎ
먹는걸론 스트레스받고 싶지않아서요
그래서 체중계 숫자를 보지말고 거울만 믿으라하나봅니다. ㄷㄷ
40대중반에 시작해도 젊은 사람만큼은 빨리 몸이 좋아지진 못해도 어느정도까지는 꾸준히만 하면 적어도 또래보단 좋게 유지가가능한듯 해서, 미친척하고 올려봅니다 ㄷㄷ
멋있으십니다. 30대인데 부끄럽네요..
혐은 가리셨는데 펑 안하셔도 될듯합니다.
다행이네요 ㄷㄷ
와 몸 좋으시네여
머시따
섹시하네요
딱 좋아보입니다..ㅎㅎ 굿 ^^
얼핏보면 자연인 달으심ㄷㄷ
ㅋㅋ 머리크긴 어쩔수없더군요
유튜브 이름좀 알려주세요
광고가 될까봐 ㄷㄷ 기본적인건 '양선수 온라인pt' 가 저에겐 가장 잘맞았고, 좀 특이한 걸로 매너리즘 깨는 운동법 알고싶을때 '대니조 ' 재미있었습니다.
6개월에 저정도면 엄청난거 아닌가요...ㄷㄷㄷ
몇킬로 이신가요??
조깅만할때는 69 였는데 지금은 73정도입니다.
달리기로 뺀거 다까먹은것 같아서 처음엔싫었는데 거울로 보는 몸이 좋아지니 지금은 몸무게는 신경쓰지않게 되었습니다.
이정도면 30대 중후반 수준이네요
설마요 ㄷㄷ
화이팅