요즘 게을러져서 5일에 한번 겨우......당겨봅니다...
푸시업도 해보고 플랭크도 해보지만....
딥스는 언제했는지 기억도 안나고 ㄷ ㄷ ㄷ
옷걸이가 되어가는........ 중.....
https://cohabe.com/sisa/120359
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ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
초보자 수준이시네요.. 매일 10개이상하세요..
매일은..... 힘들어요 ㄷ ㄷ ㄷ
멋진데 바지가 너무 귀여워요
푸우~~~~~
아들빤스 빌려입고 그럼 안되요 ㅎㅎㅎ
제껍니다 ㅋㅋㅋ
자 이제 헬스전문가 나와서 심사해주세요
측만증 있으세요? ㄷㄷㄷㄷ
엇.. 그래보이나요??
저도 매일 10회 7세트 합니다만
등은 그런대로 울랑불락 한데 옆구리가 열라 안빠지네요...;;
옆구리는 맨몸스쿼트~ 조심스럽게 추천...
맨몸스쿼트30회 + 런지 양발 각각 10회 + 케틀벨스윙 15회 + 버피 10회
요로케 슈퍼세트로 한세트해서 총 5세트로 운동 마무리 하는데도 옆구리가 그대로...ㅠㅠ
알찬 구성인데... 그래도 옆구리가 문제라면... 식단조절을 하셔야......겠네요...??
목이 돌아가셨네요... 언능 병원에...