ㅆ돼지 -> 걍돼지 수준이라 몸둥아리 사진은 못올리겟네요 ㅠ
106.8 -> 82~4 정도 유지하고 있습니다
직장생활하면서 거의 매일 폭음이 원인이고
혈압조절에 문제생기고 자녀가 태어나면서 살아야겟단 의지가 생겨서 다이엇 시작했습니다.
당연 고혈압에(혈압약 3알) 부정맥와서 er에도 한번 갓드랫죠
그후 부정맥약까지 4알씩...ㅡㅡ
방법은 뭐 별거 없습니다... 참았습니다...;;;
새벽 퇴근후 1시간전후로 걷기하고
대신 매일 500칼로리 미만으로 섭취했습니다.
특히 설탕 소금은 최대한 배제햇구요..
다욧중에 젤 힘든건 매일먹던 술도 아니고 탄수화물.당도 아니고
소금에.대한.갈망인거 같습니다
95 -> 90 때가.제일 힘들고 길엇던거 같고
마누라. 어머님의 협조와 응원이 컷네요
어머님 바램이 총각때처럼 75-77 정도라 아직 5-6키로 정도 남앗는데
의지가 점점 약해지는게 큰 위기네요 ㅜㅠ
양파즙 방토가 도움될거 같네요
모든 다욧하시는 분들 오늘도 화이팅입니다
(폰이라 오타 ㅈㅅ...)
https://cohabe.com/sisa/1196546
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힘내십쇼.
포기하지마시고 꼭 성공하길 바래요
대단하십니다! 화이팅?
대단하십니다ㄷㄷ 내친김에 몸짱까지ㄱㄱ
대단하네요
화이팅입니다
헐 어마어마하시네요...
전 지금 102->96 진행중입니다.
살짝 정체기가 오는듯 하네요.
양파즙 방토가 혹시 뭔지 여쭤봐도 될가요.
어플 이름 좀 알 수 있을까욤
저도 지금 20키로정도 감량했는데
소금은 먹어도 됩니다.
체중계에 눈끔이 올라가는거지
실제 체지방하곤 상관없어요.
맛있게 드셔듀 되요. ㄷ ㄷ