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비타민에 따라서 피부에 큰 영향을 주는 것이 비타민 A와 C 입니다. 비타민 B군의 경우 주로 체내 에너지 대사나 효소에 관여하는 비타민들이 대부분이나 그 중 비타민 B5가 코엔자임A효소의 작용기전에 작용하여 피부재생 및 보습에 효과가 있는 것으로 알려져있고, 여드름이 많거나 피부가 안좋으신분들은 크림으로도 바릅니다.
물론 모든 비타민을 골고루 섭취하면 좋습니다만 피부고민이 있으신 분들은 비타민 A와 C, B5를 같이 챙겨드시면 더욱 좋습니다.
그리고 수용성 비타민 중 비타민 C의 경우도 하루 2,000mg 이상 지속 섭취하면 담석이 생길 위험이 높다고 합니다(성인 1일 권장 섭취량 100mg/흡연자는 120mg) 그러므로 일일권장섭취량에 맞추어서 적당히 섭취하시는게 좋습니다.
-지나가던 영양사-
아 비타민..(주섬주섬)
쳇!
ㅇㄷ
비타민 ㅇㄷ..
멀티비타민이랑 비오틴 같이먹으면 진짜 좋던데..
잘 챙겨 먹으니까 확실히 이것저것 좋아지긴 하더라고요.
Bㅓㄹ쓰와 Dㅔ쓰사이에는
Cㅞ인지
123
체내에 쌓이는 비타민도 있어서 잘 구별해서 먹어야 한다고 들은것 같은데...
B,D는 해당사항이 없는건지 모르겠군용~
찾아봐야징 ^^
아.... 그 b, d..........
나이아신이 B3임.
비타민 다떨어졌넹
닝바닝이라 비오틴 먹고 바야바 될뻔했다던 분 후기도 봐서...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㄷ
비타민 B12를 포함한 비타민 B 군은 세로토닌 합성에도 필요한 성분입니다.
한마디로 이게 부족하면 매사에 기분이 엿같고 식욕이 뚝떨어지고 불안장애 우울장애가 생깁니다.
우울증인거 같은데 병원가긴 좀 그런데? 하시는 분은 이게 결핍일수도 있으니 챙겨드셔보세요.
요즘 이런 게 하도 많아서 광고인지 아닌지 구분을 못 하겠음.
광고일것같습니다. 디씨 영양제갤러리 가시면 아시겠지단 영양제찾아서 먹는사람들은 함량높은거위주로 먹고 특히 종합비타민은 국산은 어지간한건 쳐다도안봅니다.
비타민b가 피부에도 영향을 주는지는 몰랐네요. 저 같은 경우는 섭치 30분 후에 저세상 텐션+에너지 뿜뿜하게 되더라구요. 밤에 먹으면 잠이 안 올 지경이라 꼭 아침이나 낮에 먹어야 해요. 에스프레소 3잔 연속으로 때려넣은 느낌 납니다. 항상 피곤하신 분들, 함 드셔보세요.
http://todayhumor.com/?humorbest_1602334
지난번에 남자한테 좋은 영양제 글에서도
쏘팔메토 언급하면서 닥터아돌 이야기 나왔는데 이거 완전....
비타민c는 대표적 항산화제, 염증 완화, 피부 콜라겐 재생 (콜라겐 먹는다고 피부 콜라겐은 안늘어남)
비타민b는 피부 수분함량 높여줌(판토텐산, 아기 습진에 바르는 비판텐 연고 주성분)
닥터아돌은 무조건 광고......
세노비스 먹는데 좋아용ㅋㅋ 저렴하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 신기한게 똑같은 제품인데 어떤 제품은 한국생산이고 어떤제품은 호주생산이더라고용
요즘 하루에 1알 먹는 영양제도 많이 나오는데 6알을 먹는다구요?? 의약품이 아니라 건기식이네요 ㅎㅎ
비타민B랑 D를 먹고 효과를 많이 봤는데
비타민B가 피로회복에 좋다고해서 먹었는데 피로보다는 피부가 너무 좋아짐
피부톤도 전보다 많이 밝아지고 촉촉해짐
비타민D같은경우 체중감량중이라면 꼭 챙겨드싶시요
식이요법이랑 운동을 해도 안빠지던 살이 비타민D복용하면서부터 움직임
귀찮아도 양배추사다가 잘씻고 끼니때 가급적
계속 먹어줍니다. 볶아도 먹고 썰어도 먹고,
대장이 건강해지고, 면역, 위, 피부, 무엇하나
나쁜게 없는것 같아요 그리고 아침마다
제철과일 먹으며 출근하는거져 그렇게 안비싸고
가성비 과일 많아요
종합비타민 제일 중요한 팁 알려드립니다
무조건 외국 거 사세요~
제가 지금 먹는 건 데일리얼라이브 맥스 제품인데 검색해서 성분만 보셔도 답나옵니다
가격이 국내 제품보다 싼데 함량은 10배정도 될려나...
사진 화질 너무 구리다.. 뭘 보라는거지
응 그회사껀 안먹어
전 당연히 비타민얘길줄 알고 왔는데
다들 그러신거 아니신긴요~?
비타민같은 영양소를 챙겨먹는건 몸에 부족한걸 어찌어찌 조금이라도 보충해주는거지 저 함량이 백퍼 흡수되는게 아니라서 절대로 충분하다거나 하지 않습니다. 대채적으로 음식 골고루 잘 먹으면 다 섭취가능합니다.
게다가 저런 드라마틱한 피부효과는 실제로는 집먼지, 매트리스나 벽지 뒤 곰팡이 등에 의한 경우가 허다하다고 합니다. 이불 빨래 하고, 폭식하지말고, 기름진거 적당히 먹고, 야채도 골고루 먹고, 소식 다식하면 누구든 좋아집니다.
약사님 등판하셨음 좋겠당