실내에서 ND필터 쓰는 거 맞나요?

좁은 방에서 조명이 필요없는 A7S2를 사용하고 있습니다.
예전에 구입한 조명 두개를 방에 예쁘게 스위치 ON 하면
순식간에 쫙쫙 밝아지면서 하이라이트 부분 다 날라가는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 조리개를 거의 18까지 쪼여야 제브라패턴이 안보이는데
이렇게하면 또 아웃포커싱 안 되고..
그럼 ND필터를 껴야 하는 건가? 해서 끼면 모든 게 해결되긴 하는데
뭔가 제가 밥팅같이 실내 영상을 찍는 게 아닌가 싶어서요..
창문으로 들어오는 햇빛을 이용하기엔,
구름으로 해를 가리게 되면 막 어두워졌다가 밝아졌다가 ㅋㅋ
ND필터를 필요없지만, 빛을 제어할 수 없으니..
그래서 암막 커튼으로 가리고, 조명을 켜기에는 또 엄청 밝고..
ND필터는 보통 실외에서 햇빛 강할 때 사용하는 건데..
이렇게 실내에서 조명 켜고 ND필터 켜는게 바보 같은 건가요?;;
어떻게 작업하시나요?
ND필터를 안 하고, 다른 옅은 조명을 알아봐야 하는 건가요?