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김동현이 알려주는 무조건 성공하는 다이어트 방법
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이거야? 님 혹시?
이거 좀 잘못된 비과학적 이론 일텐데
근육량이 매우 많은 사람이나 적은 사람이나 [기초 대사량]은 밥 한공기 수준의 차이밖에 안남
하지만 근육량이 많은 사람이 살빼기 쉬운건 같은 행동을 했을때 [활동 대사량]이 높음
즉 차로 따지면 연비가 더 안좋다는 소리
다이어트 비법은 콜로세움이 열리는 떡밥중 하나지
걍 평소보다 덜먹고, 운동하고, 야식이랑 탄산 끊고
딱 이거밖에 없음
탄산음료를 정 먹고 싶으면 제로탄산 마시고
빠지는 효율을 보는거지
이건와드각이군
겨울잠 모드는 무슨..
열역학을 믿어라.
기초대사량은 줄어들어도 1000 언저리에서 더이상은 줄지 않는다.
먹은 음식의 총 열량이 그것보다 낮으면 무한동력기관이 아닌이상 빠진다 이거야
이거야? 님 혹시?
빠지는 효율을 보는거지
근육이 빠지는게 문제지 멍충아..
의사도 저거 비슷한소리하던데
몸이 기아상태가되서 지방축적한다고
근데 sbs에서 방영한 간헐적 단식 다큐보면 그건 또 아님...
그렇게 하면 빠지긴 빠지되 지방이 에너지 보존효율이 더 좋아서 근육없어지고 가벼운 지방이 남아 흉측하게 됨..
평생 그렇게 굶고 살거면 그렇게 해라.
몸은 추하게 지방만 남고 근육은 싹 빠진채로.
살을 빼서 건강하게 사느냐
살만 빠지고 병얻어서 죽느냐 그런차이 아님?
간헐적 단식이랑 걍 쌩짜배기 1일1식이랑은 다르지않음?
하루 두끼냐 한끼냐 차이긴 한데
결국 하루 섭취량 자체를 하루에 3끼먹을때 보다 줄인다는 점에서 비슷하긴함
몸무게를 항상 조절해오는 운동선수가 하는말이
더신뢰가감.
ㅋㅋㅋㅋ 그러네
유게이 vs 운동선수 (몇년간 몸매 유지)
보통 살빼는 건 단순히 몸무게를 줄이는 게 아니라 몸의 균형과 건강을 챙기면서 보기좋게 만드려는 거잖아.
단순히 몸무게만 줄일 거라면 칼로 자기 살을 베어도 그만큼 빠지지만, 실제로 그런 사람은 없는 것처럼.
1000이면 초중딩수준아님?
이거 좀 잘못된 비과학적 이론 일텐데
근육량이 매우 많은 사람이나 적은 사람이나 [기초 대사량]은 밥 한공기 수준의 차이밖에 안남
하지만 근육량이 많은 사람이 살빼기 쉬운건 같은 행동을 했을때 [활동 대사량]이 높음
즉 차로 따지면 연비가 더 안좋다는 소리
살빼는데는 연비가 안좋아야 더 잘빠지는거 아님? 읽다가 이해가 안되서..
내 인생의 목표가 근돼가 되어서 딩굴딩굴하는거였는데..
근데 이런 거 볼 때마다 궁금한 게, 기초대사량은 결국 숨쉬고 생명 유지하는 데만 들어가는 에너지 아님?
따로 운동을 안하더라도 사람이 일어나서 잘 때까지 어쩄든 뭔가 움직이기는 할 거고, 활동대사량이 높으면 그 최소한의 움직임도 연비가 안좋아질테니까 실질적으로 쓰는 에너지 차이는 기초대사량 차이보다는 더 크지 않을까?
완전하게 잘못된 비과학 이론은 아닐걸? 대신 단서가 붙음.
과거에 굶는 다이어트를 여러번 반복했거나 무리한 다이어트 경험이 있는 사람들에 한함.
과거에 굶는 다이어트 경험이 없던 사람이 하면 이 말이 맞겠지만
김동현이 말하는건 뇌에서 분비하는 호르몬적이야기를 하는듯.
근육량이 많다 = 활동 대사량이 높다 = 같은 일을 하는데 드는 에너지가 크다 = 연비가 안좋다
아아..좀만 더 덧붙이자면 굶다가 폭식하는 습관있었던 사람들 말하는 거임.
그런사람들 하루 칼로리총량이 같아도 그런 습관들이면 뇌랑 호르몬계에서
'이 몸뚱아리는 영양분을 제 때 공급하지 않으니 한 제대로 먹을 때 확 땡겨야 겠다.'
라고 여겨서 살이 훨씬 잘 찐다함.
좀더 찰질 비유를 하자면 연비가 않좋다기 보다는 배기량이 큰것.
다이어트 비법은 콜로세움이 열리는 떡밥중 하나지
졸렬한 비법놈들... 남자는 냉법이다 !
시나몬 레알?
걍 평소보다 덜먹고, 운동하고, 야식이랑 탄산 끊고
딱 이거밖에 없음
탄산음료를 정 먹고 싶으면 제로탄산 마시고
탄산수 개꿀!
맛없엉...안달아....
과학의 정수인 제로콜라를 마셔라!
시나몬?
존씨나아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
그래서 진짜 제대로 다이어트 하는 사람들은 1일 5식 심하면 6식까지도 함
물론 양은 일반인들 3끼 합친거보다도 적음. 자주 조금씩 먹는건 몸이 휴면상태로 들어가는걸 막으려고.
지금 설명하는건 소위말하는 벌크업과정이랑 섞인설명같은데
유전자 잘 받으면 먹어도 안찜
푸드파이터들 살 안찌잖아
보통 먹어도 안찌는 사람들 축복받았다고 하는 경우 많은데
그 경우중 상당수가 소화계통 질환 있는거임. 혹은 기생충이 있던지.
물론 안찌는 체질이 있긴 하지만
나도 30대 전까진 안찌는 체질인줄 알았어
좀더 살이 붙었으면 좋겠다 싶을정도로
그런데....
그분들은 빡쎄게 운동하거나, 아님 몸의 소화효율이 극단적으로 안 좋아서 일반인들이 10 을 먹으면 6에서7이 영양분으로 흡수되고 나머지가 배출되는데, 그분들은 10을 먹으면 1에서 2만 흡수되고 나머지가 싹다 배출되는 거라서....
그냥 지금하는 생활의 반대로 행동하면됨. 야식금지,탄산음료 대신 탄산수 먹고 규칙적인 생활하면 빠짐.빨리뺄려고 해서 문제지...
단거 먹는거 나름 꿀팁이네..
효과기 얼마나 있을진 모르겠지만
나는 하루 아침저녁 두끼 반공기만 먹는데
확실히 살은 좀 빠지긴 하더라 확 티나는건 아니지만
서서히..
이제 점심에 사탕 한두알 먹어야겠다 ㅎㅎ