팔굽혀 펴기 아침 저녁으로 30개씩 하기 시작한지 일주일 지났는데요..
거울 보니 팔에 윤곽이 드러나기 시작했어요 ㄷㄷ
님들도 하시남요?
안하시면 오늘 부터 해 보세요 
https://cohabe.com/sisa/991994
팔굽혀 펴기
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그냥 대충 살래요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 아침 저녁 팔굽혀 펴기,코어 자세에서 좌우로 움직이기
30개씩 3세트 합니다 이제 턱걸이도 다시 시작해야겠네용
300개도 아니고 30개요? ㄷ ㄷ
300개면 와아 ㄷㄷ 50개까지는 늘릴려구요 ㅋ
마눌,자식 있으면 필요 없어요....결혼하시면 됩니다.
결혼해서 다 있는데요, 딱히 생활 속에 몸을 위해 바로 할 수 있는게 뭘까 하다가...
몸 오래 써 먹어야 하거든요 ㅋㅋ
저는 점심시간에 25개씩 3세트 하고 퇴근해서 3세트 더합니다.
안할땐 몰랐는데 두어달 하고나니 일단 평상시에도 어깨에 힘이 들어가서 자세도 발라지는거 같고 그렇네요. 처음엔 20개도 하기 힘들었는데 하면 할수록 갯수가 늘어나는 재미가 있는 듯..
아하!! 바로 그거에요 선배님 ㅎㅎㅎ 저두 그럴려구요
달리기, 윗몸 일으키키, 팔굽혀펴기 좋아용 ~^^
두어달 하시다가 안하게 되실겁니다 ㄷㄷ
아침 저녁으로 1일 60개씩 일주일 만에 효과를 보셨다니...
안 그래도 저도 아침에 20회 했는데 2배씩 늘려서 해봐야겠네유 ㄷㄷㄷㄷㄷ