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신체나이 10년 줄여주는 망가.manga
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꼬맹이가 됐어 ㅋㅋㅋ
내려가면서 점점 어려짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
https://youtu.be/bzNAMs48muM
애니버전
루리웹 미슷허희
다른곳 미스터리
그나마 지도없이 해도 되는 자세는 1번
그리고 4번 자세의 경우 함부로 따라했다가 요단강 익스프레스 경험이 가능하니 저 자세는 허리가 아픈 사람에겐 비추천함
이거 작가이름이 머임??
루리웹 미슷허희
다른곳 미스터리
진짜 어려지네 ㅋㅋ
가슴 어디갔냐 ㅠ,.ㅠ
꼬맹이가 됐어 ㅋㅋㅋ
그래서 저 언니 언제 벗음
애니메이션판 어디갔냐
너무 어려졌자너
안되!!! 줄지마 ㅠㅠ
내려가면서 점점 어려짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우두두둑
갸아아아아악 허리가
리틀피트라도 맞았냐 왜 갈수록 어려져
가슴 어디갔어
이거 하면 척추 골반 좋아짐?? 허리 아푼데..
이거 볼때마다 똑같은 댓글 다는데
저기있는 자세 함부로 따라하지 말것
지도 받으면서 자세를 제대로 잡아야 척추 및 골반에 무리가 안가고 근육이 제대로 형성됨
그나마 지도없이 해도 되는 자세는 1번
그리고 4번 자세의 경우 함부로 따라했다가 요단강 익스프레스 경험이 가능하니 저 자세는 허리가 아픈 사람에겐 비추천함
1번만 해야겠네 그러면
브릿지 자세라고 누워서 하는게 있음
하복부에 힘주면서 복부힘만으로 하면 상당히 도움됨
이거임??
ㅇㅇ 상당히 좋은운동
누웠을때 하복부를 아래로 내리면 아래 엉치부근이 땅에닿는게 느껴질거임 그리고 하복부엔 자연스럽게 힘이들어가고
너무 어려졌잖아;
https://youtu.be/bzNAMs48muM
애니버전
와 뭐야 개쩔어 개잘만들었어
이건 영상판을 가져와랏
꼬맹이가 되었는데???
일단 ㅇㄷ
전문가 혹은 도움줄 사람 동반
이거 아까봤던.. 씹선비 놀리려다 성실하게 수학하는 만화 작가님이쉬군..
역시 작가님. 믿고있었습니다!