너무 안움직여서 이렇게라도 해야 살이 빠질까싶네요ㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/985428
하루에 9km 걸어서 출퇴근하면 살좀 빠질까요ㄷㄷ
너무 안움직여서 이렇게라도 해야 살이 빠질까싶네요ㄷㄷ
- 민방위 왔는디 지루하네요 ㄷ ㄷ ㄷ [26]
- BK핵잠수함 | 2019/04/01 09:23 | 2539
- 일베 인중 [53]
- FM00 | 2019/04/01 09:23 | 4804
- 인하대 전설의 마검사.jpg [45]
- 하와와여고생쟝 | 2019/04/01 09:21 | 4117
- 몸에 밴 특권의식 [0]
- FM00 | 2019/04/01 09:19 | 1274
- 옛날풍 텐트 하나 샀는데 옛날꺼 맞나요?ㅎ 텐트 어떤지 봐주세요^^* [56]
- 자연인차차 | 2019/04/01 09:18 | 2354
- 대한민국 스 타 목 사 이 동 현 [23]
- 무조건반사 | 2019/04/01 09:18 | 2368
- FA-EBA1 완전 좋아유~ [5]
- 보라돌이™ | 2019/04/01 09:17 | 3731
- r3에 번들 28-70? [21]
- 비릿 | 2019/04/01 09:17 | 5747
- 걍 들어와서 보고가라 [13]
- 라타라타아라타 | 2019/04/01 09:16 | 5988
- 마이크 달아보신분들! [9]
- 77d55 | 2019/04/01 09:15 | 5887
- 사이비 종교가 한 가정을 해체시키는 만화 [18]
- 스츠야 | 2019/04/01 09:13 | 3079
- [TIP]갤럭시폰이 붉은색을 유난히 채도가 강하게 보여주는것에대한 셋팅갑 공유 [9]
- Allure♡ | 2019/04/01 09:13 | 2782
- 당담일진 대꼴로 만드는 만화 ^,^ [33]
- 샤스르리에어 | 2019/04/01 09:11 | 2930
- 하루에 9km 걸어서 출퇴근하면 살좀 빠질까요ㄷㄷ [45]
- 보험아자씨 | 2019/04/01 09:11 | 5993
- 차량 악세사리중 제일 노이해.jpg有 [30]
- 특수스섹대 | 2019/04/01 09:10 | 4578
살빠지기 전에 좆빠질듯..
ㅋㅋㅋㅋㅋ뜬금없이 웃기네요
from SLRoid
빠지겠네요....
빠진다기보다는 유지정도 가능할 듯요
뛰거나 빠른 걸음으로 땀나게 걷는거 아닌 이상은;;;
빠지고도 남습니다.
식단조절 안하면 안빠져요;;;
무조건 빠집니다.
먹는거 잘 관리하면 쭉쭉 빠져요.
오히려 뛰는거보다 걷는게 여러모로 도움이 될 수도 있어요. - 23키로 감량했습니다
식이 같이 안 하면 더 찔수도....
2-3시간소요
땀날 정도로 걸어야 되는데..샤워만 문제되지 않으면..해볼만 하겠네요.
꾸준히 하면 확실히 빠집니다
단 식단 안바꾸면 효과가 더딤
무릎도 같이 나갈듯...
제가 고3 끝나고 시간남을때 걷기로 15kg 정도 뺐는데...
왼쪽 무릎 연골 나가서 퇴행성 관절염 진단 받았음...
저렇게 걸으셔도 "아 많이 걸으니까 괜찮아"라는 마음으로 먹는거 마음껏 드시면 안 빠질 것 같습니다
매일 하시면 빠질 겁니다. ^^ 4.4정도면 산보 정도로 생각하시면 좋겠네요.
적당한 운동은 환절기 떨어진 입맛을 살려줍니다.
나쁜사람ㅠ
9키로르 오찌 1:04갈수잇나 난 빠른걸은으로 1:30 걸리는데
편도 4.4km를 1시간 4분에 간다는거네요
4.4키로면 다닐만 하네요
요즘에 어르신들도 하루에 만보 걷는 게 유행이던데
단, 매연 많은 곳이면 비추입니다
저정도면 운동으로 딱이네요.
먹는 것 까지 조절하면 더 좋을 것 같네요.
반식하면서 하면 효과 120% 보장!
살빠지기 전에
폐가 빠질듯...
대중교통 이용해서 1정거장만
걸어보세요
걷기로 9키로면 엄청 먼 거리 입니다. 쉽지 않겠지만 성공하면 빠질 것 같네요 ㅋ
2시간 이상이면 빠지고도 남습니다.
제가 헬스장 가거나 걷는 방법으로 뺐어요.
당근 빠집니다.
9km는 진이 다 빠져서 회사일 에 무리 일것 같고
2km 정도 왕복 어떨까요..
저렇게 걷고 허기져서 막 먹으면 꽝입니다. 먹는게 살에 훨 씬 큰 영향을 미치지요.
제 나인봇 사실래요? ㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋ
from SLRoid
한시간에 4키로면 그냥 천천히 산보수준이라.. '확!! 빠진다'확답은 못하는데 아무것도 안하는거 보다는 낫습니다. 속보로 6km/h정도 40분 이내 끊으면.. 근데 날 좀 풀리면 땀내가;;
서울이심 2시간 넘게 걸릴듯
왕복이었네유 ㄷㄷ.. 그래도 여름 겨울엔 힘드실듯
무릎,호흡기 안좋아질듯...
10km 안짝이면
입맛 돌면 되려 찌는 정도. -_-
헛 우리 누나네 집
안빠져요.
제가 비슷한 거리를 몇년을 해보았습니다.
밥 양을 2/3로 줄이니까 어느 순간부터 죽죽 빠지더군요.
자꾸 신경쓰다보면 적당한 밥의 양을 알게 되실 겁니다.
그럼 조절이 가능합니다.
저는 식탁위에 전자저울을 놓고 살았는데 이제는 저울에 안달아도 적당히 조절할 수 있네요.
집이 극동미라주입니까?? 제가 13년 정도 살다 나온... 바로 건너편 풍림으로 이사 갔던 추억..
제가 하루 4-5키로 걷는데 스무스 하게 빠집니다. 삼시세끼 다 먹어도 빠져요.
제가 등산을 매일해봤는데요(정상까지 약 55분~1시간거리)
몸무게는 아주 많이 변하진 않았지만 배는 많이 들어갔습니다.
그리고 무엇보다 아침에 좀 개운하고 몸이 가벼워진 느낌이랄까..
이것만 해도 성공은 아닐까요?
전 강력추천합니다.
아무것도 하지 않는것 보단 뭐라도 하는게 좋으니까요..
제가 편도 5km 되는 회사-집 왕복 걷기 하고 있습니다. 오래 됐고요. 살은 분명 빠집니다. 다만 식단 조절 반드시 필요합니다.
약간 빠른 느낌으로 5km를 약 50분 정도 걸리게 걷고요 아침 안먹고 점심 밥 반공기 저녁은 과일과 삶은 달걀 2개로 살고 있습니다. 171cm에 63kg유지하고 있습니다. (59kg까지 빼봤는데 이건 아니다 싶어 약간 늘렸네요)
엇, 독서당로 코스군요- 잘아시겠지만 인도 잘 정리돼 있고 예쁜 카페 등 볼거리 많아 걸을만 하실 겁니다. 가을에는 은행 폭탄 잘 피해다니시고요^^
빠지쥬. 전 하루 만보씩만 걸어도 빠지던데요
공복에 하시면 3개월이면 10키로 빠집니다
저거 하시면서 야식만 안 드시면 빠질거에요
어휴 일주일 저렇게 3번만 걸어도 빠지죠.