쭈구리고 앉되 발바닥이 땅바닥에 전부 붙어있어야한다. 뒷꿈치가 떨어지면 서방 스파이 스쿼트
바로 이렇게 하면 된다~이말이야.
따라하다가 뒤로 넘어질 수도 있어서 후방
https://cohabe.com/sisa/976634
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알고보니 돼지는 나였고..
난 초딩때에도 저거 안됬음 뒤꿈치 못붙임
아킬레슨 건이 짧으면 그럼
모자가 아주 CHIKI BRIKI하구먼
난 초딩때에도 저거 안됬음 뒤꿈치 못붙임
돼지라서 ㅎ
초1~2까진 태권도 다녀서 저체중이였는데 그때도 안됐음. 저체중 정상 과체중 비만 4단계중 저게 된적은 한번도 없다
찰지게 딜박네 ㅋㅋ
알고보니 돼지는 나였고..
아킬레슨 건이 짧으면 그럼
아킬레스건의 유연성이 떨어지면 저게 안됨 다리에 살찐것도 영향이 잇겟지만
박진영도 저거 안된다고 하면서 못하는 거 보여준 적 있음. 뚱뚱한 거랑 상관 없어.
근데 저자세안되면 수세식쓸때 계속 다리에 힘주고있는거야...?
일반 스쿼트자세 취하면서 똥싸는건가 그럼... ㅈㄴ 힘들겄네;
Blyatiful
M자 개각
모자가 아주 CHIKI BRIKI하구먼
이분이 또
가장 중요한 하드빠스가 빠졌잖아
아디다스 삼선도 필수다
더 더 the!!!
저거 그냥 되던데?
참고로 몸무게많이나가는사람이 저자세하면 무릎 연골 개 조짐..
저거 서양애들은 아시안 스쾃 이라고 부르던데?? 내가 하는거 보고 신기해서 쳐다보더라
Сука Блять!!
무릅 아픈데ㅡ?
하이힐 신고 저 자세 하면 대꼴인데
이런거?
벌리지 않았네...
난 그냥 되네
구두는 굽이 있어서 좀 애매하지 않냐
연습 좀만 하면 되긴 한다. 다리를 옆으로 벌려서 않는게 포인트
쟤들은 아디다스가 교복이야 뭐야
몸에 좋은 자세임?
그냥 똥싸는 자세아님?
종아리 긴 사람들도 저거 잘 안돼
저렇게까지 푹 수구리면 다리근육 긴장 풀릴거 같은데 저래도 되는겨?
지금해봤는데 은근히 대퇴부에 힘이 들어가긴 하네. 근데 그냥 스쿼트가 더 좋은듯
복숭아뼈 뿌러지고 난 뒤로 저자세하면 발목 존나 땅김
아시안 스쿼트랑은 뭐가 달라?
무릎 존나 무리감
저거 안되는 아시안이 굉장히 드물텐데...
나 러샤사람인가 편해 ㅋ