근데 나이 40 넘어서 이렇게 운동하면~ 동네 사람들이 욕하겠죠?
소시적 태권도 도장에서 2단까지는 따 보았지만~ ㄷㄷ
요즘 쁘아까오와 쎈차이 바람이 불어서~ 무예타이가 땡깁니다.
하~ 그나저나 이제 조금만 더 나이를 먹으면~
비만 오려 할때~ 몸이 일기예보를 먼저 하겠쥬~ T.T
https://youtu.be/NUF9BIUaSjs
https://cohabe.com/sisa/969926
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운동하는데 왜 욕해유?
역시 입술 모양만으로도 상대가 무슨 말을 하는지 다 아시는군요. ㄷㄷㄷㄷㄷ
청룡사에서는 어떤 무술을 주로 연마하시면서 수양을 하시는 지요?
취하셨나
요즘 운동량이 부족해서 술에서 깨어나는 속도가~ ㄷㄷ 아~ 아닙니다.
사실 대머리나 전립선염 생길까봐~ 미리 미리 호르몬 순환을 시키려고 합니다. 헐~
푸샵 30회
스쿼트 50회
이걸 하루에 세 번만 하면
일주일도 안되어 좋아지는 걸 느낄수 있습니다.
처음부터 어렵다면 차츰 숫자를 늘려가시고...
감사합니다.
젖먹이 늦동이 아들놈 때문에~ 당분간 따로 운덩하러 나갈 수도 없는데~ T.T
적어도 일주일에 3번 정도는~ 뭔가 몸 상태를 유지해 보려 노력하거든요.
사실, 집에서 턱걸이하고 딥은 하긴 하는데~
유산소 운동까지~ 할 기회가 적네유~ T.T
그래서 그런가 점점 하체~ 하체가~ 부실해져가~ ㄷㄷ
킥복싱이 남사스러워보여 고민하다 복싱한지 1년 반정도 했었는데(올해초부터는 쉬는중)
30대후-40대중반 남성에게 정말 최고의 운동 중 하나라 생각합니다.
매일 줄넘기 2천개 정도에 스쿼드 100개는 기본으로 하게되고
자동적으로 술 기름진 음식 피하게되고(몸이 무거워져서 다음날 메소드하면 상대에게 발림ㄷㄷ)
무엇보다 샌드백 치면서 스트레스 정말 다 날아가고 최고에요 ㅎㄷㄷㄷ
크 샌드백 ~ ㅜ.ㅜ
그거 울릴적 마다 몸속, 정신적 노폐물까지 비워내는 느낌 말입니다
(저는 태권이다 보니 발로차~ ㄷ ㄷ)
권투도 배워보고 싶네유
펀치도 펀치지만 주먹 파하는 기술좀 몸에 익혀보고 싶어요 ㅜ.ㅜ