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저거 개빡샘 ㄷㄷㄷㄷ
11자 복근이야 누구나 있는거고...
피하지방만 없으면 누구나 나오는 거 아님요?
그게 어렵지만...
정답입니다~ 성인은 이미 복근 모양이 결정돼있어서 운동한다고 변하는게 아니지라~ 그냥 지방만 없음 저절로 드러남
체지방 한자리 찍어도 근육량 부족하면 잘 안나와요
어후...그냥 플랭크 자세로 있는것만 해도 힘든데..ㄷㄷㄷ
그냥 플랭크 유지하는거 보다 저게 더 쉬울수가 있어요
가만히 있는것도 힘든데..
비틀기를 50번씩 3회라니...
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
참쉽죠~
여자들..플랭크 자세 안되는분 많은대..
와... 보기만해도 땀나네 ㄷㄷ3