운동후. 딱 제상황

검은별~★ 2019/02/12 16:12

늙 어 서

불혹의홈런타자 2019/02/12 16:13

다 그런데요.

奎규 2019/02/12 16:13

휴식을 충분히

[5D]없셔리뿡 2019/02/12 16:13

영양제좀 챙겨드세유 ㄷㄷㄷㄷㄷ

치우의꿈 2019/02/12 16:13

그림만으로는 운동전도 그닥입니다.

ㅅㅅㅁㅅ 2019/02/12 16:13

원래 운동하면 늙어요.
그래서 제가 운동을 안함

카탈리나에란초 2019/02/12 16:13

한번에 미친듯 하니까 그렇지요...
조금씩 늘려나가야함 ㄷㄷㄷ

개또우디 2019/02/12 16:13

체력이 안되는데 무리하신거 아니에요???
천천히 오래 걸으심이 좋을거 같네요
몸에 좋은거 많이 드시구요 술말고

A77_140호 2019/02/12 16:13

다른 운동을 해보세요.

노네im 2019/02/12 16:14

그걸 뛰어 넘어야... ㅎㄷㄷㄷ 물론 잘 드셔야 합니다!!!

미스터안덕삼 2019/02/12 16:14

억지로 말고 하면 즐거운 운동을 해야하는데...

웃어라오호츠크해야 2019/02/12 16:15

체력소비 없는 운동해보세요
탁구같은거...재미있으면서 운동도 적당히되고 1시간정도 재미있게 하고나면 개운해요
스트레스도 풀리고
볼링도 괜찮을듯

코다얏 2019/02/12 16:17

몸에 안맞는 강한 운동을 영양 휴식 부족하게 많이하셔서 저런거임
물론 나이가 어리면 저런것도 시간이 극복해주지만
나이좀 있으시면 많이 드시고 휴식도 아주 충분히 해주셔야 합니다 매일 운동 하지 마시고 격일로 하시거나 이런식으로뇨

고래여인(구고래공주) 2019/02/12 16:37

1. 운동하실 때 호흡과 함께 하세요.
2. 스트레칭과 진동 (흔들흔들) 운동 비율을 높여 보세요.
3. 격렬한 운동보다는 기마자세, 기공체조 등 정적인 운동이 더 맞을 수도 있습니디.

山野家人 2019/02/12 16:41

공감류..ㅎㄷㄷㄷㄷ

뻥장군2 2019/02/12 16:42

다이어트 하면서 하는 운동이 저런분위기입니다. 다이어트만으로도 뭔가 체력손실이 있는 상태에서 운동까지 하니까 다소 무리지요... 다이어트 중에도 운동많이ㅜ하는 날은 좀 먹어줘야 해요.. 안그럼 기운이 너무 빠집니다.

vdsdd 2019/02/12 16:42

매일 하지 마시고요, 하루 하고 다음날 쉬세요. 근육이 생길려면 잘먹고 휴식도 중요 합니다. 영양제 비타민 건강식품도 잘 챙겨 드세요. 건강은 자기가 챙겨야 합니다.

출장세차아재 2019/02/12 16:44

운동하고 오래 저렇게 오래?
난 아니 남들 운동 할 시간에 놀면서 적게 살래

톰바리 2019/02/12 16:48

1. 점차 강도를 올리시고
2. 운동 회복관련 영양제 드세요 (아연, 마그네슘, 비타민B, 글루타민 등등)
이정도만해도 많이 좋아집니다 ㅎㅎ

사진은모바일로 2019/02/12 16:54

운동후 단백질 섭취!

사진을향해 2019/02/12 16:54

제가 봣을땐 비타민 부족 ㄷ ㄷ ㄷ

㈜책바가지 2019/02/12 16:55

정말운동하면 좀 생기돌고 아침에 눈 번떡번떡 떠지단데요

민이라고해~~ 2019/02/12 17:10

운동후 충분히 쉬고.. 영양분 잘 챙겨 먹고.. 잠 많이 자면 됨..

alss 2019/02/12 17:13

무리 않게 재밌게 하시면 됩니다
그럼 피곤해도 내가 운동 열심히 했다는 성취감도 생기고요