한달 13키로 감량하고 두달째 유지중입니다.
감량하게 된게 친형 결혼식인데...집에 있던 정장이 안 맞아서 ㅠㅠ
정장 살때보다 10키로쯤 더 쪘더라구요
키 174에 88.7키로 ㅠㅠ
이젠 75초반에서 74 후반 왔다갔다 하네요
정장이 이젠 커요 ㅋㅋㅋㅋ
암튼 이정도 빼고 나니 몸이 가벼워지고 애들과 놀기가 편하네요
잠시 놀아주면 예전엔 지쳐서 아무것도 하기 싫었는데 이젠 애들이 먼저 지칩니다 ㅋㅋㅋㅋ
일할때도 일부러 계속 움직여주니 제가 일한만큼 매출도 더 늘었구요 ㄷㄷㄷ
암튼 살빼니 좋네요 ㄷㄷㄷㄷ
제 사진 올리면 험짤 싱고 들어올까봐 ㄷㄷㄷ 첫째 사진 한장 ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/781877
13키로 감량 했습니다 ㄷㄷㄷ
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한달에 13키로요??ㄷㄷ
저도 왜 그런지 최근 몇달간 8키로가 확 늘었습니다.
빼고 싶은데, 워낙 움직이는걸 하지 않아서,,ㅜㅜ
어떻게 하셨어요? 저도 빼고 싶습니다.
첨에 2주는 하루 1000칼로리쯤 먹었구요 조금씩 늘려서 이제는 성인 남성 평균 칼로리 섭취하면서 운동하고 있어요 ㄷㄷㄷㄷ
원래 한달 15키로가 목표였는데...그건 잘 못하다간 쓰러지겠더라구요 ㄷㄷㄷㄷ
남는 방이 좀 많아서 벤치프레스랑 여러가지 운동기구 사서 하루 두시간쯤 하고 한시간 런닝합니다 ㄷㄷ
우와 추카추카 드립니다.
다이어트 힘들더라구요 ㄷㄷㄷㄷ 배고파 죽는줄 ㅠㅠ 이젠 살만 합니다 ㅋㅋㅋ
분신술 ㄷㄷㄷ
나루토한테 배워옴 ㄷㄷㄷㄷㄷ
한달 13키로면 ㄷㄷㄷ 저는 작년부터 올초까지 17키로 정도 뺐는데 1-2키로 왔다갔다 합니다. 조절해야 하는데 ㅋㅋㅋㅋ 뺀거 아까우니 관리 잘해요우리 ㅋㅋㅋ 저도 80키로대 가보고 싶습니다 ㅠㅠ잠시 갔다가 도로 조금 올라와서 ㅠㅠ
전 유지중인데 3키로쯤 더 뺄까 싶기도 해요 할려고 하면 할수 있을것 같은데...
사실 다이어트중엔 먹고 싶은거 못 먹는게 넘 힘들어서 ㄷㄷㄷㄷ
요즘은 근육도 좀 나오고 하니 옷 입어도 딱 보기 좋더라구요 ㄷㄷㄷㄷ
워낙 잘생기셔서 ㄷㄷㄷ 멋진 삼츈~~
사실...아닌건 아니죠...외모는 고릴라입니다 ㅠㅠ
왜그러셔요 ㅠㅠ 제가 좋아하는 스탈.... 아!!! 아닙니다 ㅠㅠ
우리 이쁜 사랑......
아....아닙니다 ㄷㄷㄷㄷㄷ
이런건 어떻게 찍으시는건지 ㄷㄷㄷㄷㄷ
다솜삼춘님 사진들보면 정말 배워야 할 것들이 많네요
이건 별거 없어요 포토샵으로 레이어 따서 슥삭슥삭하면 끝이에요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
합 to the 성
이분이 잘 아십니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
알고는 있는데 해보진 못했거든요.
그것보다 저걸 만들겠다 생각하시고 찍으신 그런거를 저는 배우고 싶습니다..ㄷㄷㄷㄷㄷ
감각이라해야하나??ㄷㄷㄷ
합성을 안해봐서 우째 하는지는 잘 몰라유 ㄷㄷㄷㄷ
저는 심심할때 한번씩 해봐요 ㄷㄷㄷ 비슷한 사진이 좀 있어서 잘 안 올릴뿐 ㅠㅠ
우와~~~ 대단하시네요..한달만에. 키는 저랑 비슷하신데. 저도 살이 많이쪄서.ㅠㅠ
부럽십니다....저도 운동은 안하고 군것질 안하면서 밥적게 먹으면서 빼고있어요,ㄷㄷ
저도 군것질은 아예 끊어버렸어요 ㄷㄷㄷㄷ
식사 시간에 정량 식사 하는게 전부네요 ㄷㄷㄷ 아 가끔 아메리카노 한사발씩 들이킵니다 ㄷㄷㄷ
헐... 대단하십니다 전 10키로만 뺐으면 하내요 ㄷ ㄷ ㄷ
하실수 있습니다 ㄷㄷㄷ 지금 도전하세요 ㄷㄷㄷㄷ
저도 첨엔 우째 빼지 했는데 결국 되더라구요 ㄷㄷㄷ
헐~~ 전 더 찌고 있네요.ㅠㅠ
부럽습니다.^^