살 11kg 뺐는데 진짜 신기하네요

거기다 부피는 지방이 더 크겠죠 ㄷㄷㄷ

저도 처음에는 그냥 아무 생각 없었는데
아령 10kg 직접 들어보니 믿기지가 않음 ㅋㅋ;

저도 군대에서 맛 없는 거 나와도 삼시세끼 다 먹고
저녁에는 px 가서 군것질하고 근무 끝나면 컵라면 조졌는데 살이 안 찌더라고요;;
그것도 저는 좀 편한 곳 나와서 훈련도 없고 걍 작업하거나 정신교육만 들었음
사람이 움직이고 하는 운동량이 진짜 큰 듯;;

군대에서는 스트레스를 많이 받아서 신경을 많이 써서 안찐건 아닐까요?ㅋㅋ 저도 마니 먹엇는데 왜 살이 안쪘는지 궁금하네요 ㅋㅋ 술을 안먹어서 그런가..?

근데 살이 찌는 사람도 많더라고요
맞선임 저랑 2개월 차이였는데 전역할 때 거의 저팔계돼서 나감ㅋㅋ

유튜브 검색창에
'간헐적 단식' 검색하셔서 보시면 돼요
어차피 방식은 다 같아서 그냥 조회수 높거나 구독자 많은 거 보시면 됨

저는 유튜브에 간헐적단식 검색해서 그대로 했는데
역시 말씀하신 것처럼 안 먹는 다이어트.. ㅜ

맞는 듯.. 결국 의지 문제.. 유튜브는 효과적인 다이어트 방법을 알려줄 뿐

유튜브 검색창에
'간헐적 단식' 검색하셔서 보시면 돼요
어차피 방식은 다 같아서 그냥 조회수 높거나 구독자 많은 거 보시면 됨

http://www.youtube.com/results?search_query=키네틱

유튜브 들어가서 검색창에 키네틱 치시고 보시면 돼요
저도 하나만 본 게 아니라 이것저것 다 찾아봤음 이해가 안 돼서

ㅜㅜ

저는 진짜 살 빼는 데에는 완전 마스터 했습니다
살이 찌는 원리부터 시작해서 살이 빠지는 원리까지 완전 전문가 수준 ㅋㅋㅋ

꼭 다이어트 성공하시길 빌게요

와 ㄷㄷ
생각해보니 진짜 어마어마하네요;;

근력 운동을 같이 병행해서 오히려 지금은 약간 복근도 생기고 전체적으로 균형이 잡혔어요
살 뺐다고 근손실이 무조건 일어나지는 않습니다

전18키로 빼고 체지방 19만들어 놓고 (근력 손실이 있었다는 느낌은 안듦)
요즘 조금씩 운동중인데, 지방이 많이 없어지니 근육 붙는게 하루하루 보입니다.ㄷㄷㄷㄷㄷ

네 원래 간헐적 단식 맞아요
님 같은 분 꽤 많은데 대부분 두 가지 이유로 축약되는데
첫 번째는 근육이 없고 기초대사량이 매우 낮아서 안 빠지는 거예요
근력 운동을 하면서 그렇게 단식하시면 빠지기 시작함
두 번째는 말은 그렇게 하는데 실제로는 자기 전에 술과 함께 야식을 먹거나
술을 자주 먹는 경우임
이 경우 아니라면 그렇게 드시고 살이 찌거나 현재 상태가 비만이면
병원에 가서 검사를 해봐야..;(쿠싱증후군, 갑상선저하증, 신부전증 등등)
또 특정 약물을 복용하고 있을 때(당뇨약, 스테로이드, 항히스타민제)

운동해야겠네요
야식 술은 안먹은지 3개월정도 됐어요
그래서 한 2키로는 빠진건데 워낙 1년내에 많이 쪘어서
살이 많군요;;
감사합니다