이래저래 많이 먹여보고 먹어보고 쓰는글입니다.
1.나이들면서 발기력 유지가 시원치 않다. 발기는 되는데 자꾸 풀린다.
고함량 아르기닌+비타민B 고함량 챙겨드세요. 약국가서 말하면 알아서 거기에 있는걸로 줍니다.
아르기닌은 작은 약국은 없을수도 있습니다.
2. 그냥 발기가 안된다. 콘돔만 끼면 죽는다
큰병원 가세요.+운동.
콘돔끼면 죽는 분은 대부분 심인성 문제.
3.숙면 잘 안되고 많이 자도 피곤하다. 여기저기 자주 결린다.
하지부종이 심하고 새벽에 경련이 자주와서 깬다.
눈떨림이 자주오고 담이 자주 걸린다.
마그네슘+비타민B 고함량+토코페롤.
이건 그냥 3개 같이 들어있는거 달라고 하거나 두가지정도로 같이 드시면 됩니다.
증상중에 하나라도 해당되면 그냥 드시면됩니다. 어차피 나중엔 다 같이 증상이 옵니다.
보통 마그네슘+토코페롤& 비타민B 세트로 먹습니다.
4. 술 좋아하는데 원인을 알수 없는 피부질환이 자주 걸린다.
실리마린350+가네진+비타민B 고함량 드세요.
간 해독능력이 떨어지면 마지막에 오는게 피부질환입니다.
그다음은 간경화.
5.불면증
정신과나 신경정신과 가세요. 보조제는 그 다음문제.
가벼우면 레돌민에 슬로우카우 정도.
6. 회식때 이빠이 달려야된다. 자의반 타의반
키스립+RU21+같이 먹을 물약 아무거나.
개인적으로는 맛은 개같지만 삼두해정탕을 가장 좋아합니다.
7. 만성피로
이거저거 다 먹어보거나 생활습관을 봐야 알지만
대부분 비타민B 고함량+아미노산복합제 정도면 어느정도 복구됩니다.
여기에 공진단이든 인태반이든 추가하는 경우 정도.
8. 자주 급체하고 체했을때 두통이 온다
빈혈 수치 체크부터 하러 가세요.
9. 위염 식도염 달고 산다.
양배추 뜯어먹어요. 하루 한통씩. 매운음식 탄산 야식 금지.
보조제는 그 다음문제.
10. 천연비타민 추천 좀 해달라.
세상에 천연비타민은 과일채소뿐. 영양제에 천연이 어딨어요. 만드는 순간 합성인데.
가장 많이 오는 케이스들 생각나는대로 써봤네요.
거의 대부분 경우에 비타민B가 들어가는 건 걍 한국인은 비타민B가 결핍 안될수가 없는 생활패턴들이기 때문.
좋은정보네요
추천드립니다
스크랩 해놓고 참고하겠습니다 감사해요
저는 내일부터 당장 텃밭에 양배추 심고 대학병원 근처 약국 가서 마그네슘이랑 고함량 비타민 B 구입하고,, 아, 저는 지극히 평범 평범한 불페너니까.. 이 정도면 완전 무난하게 방어 가능하겠네요.
근데 왜 이 정보가19금?
저도 스크랩했어요.
약사이신가여
양배추가 위 좋은건 맞느데, 장에는 안좋다는데요?
저도 좀 샐러드로 챙겨먹다 속 불편해서 검색해보니 장에는 별로 안좋다네요
감사합니다.스크랩 해놓을께요
스크랩
좋은글 감사합니다.
제가 3번에 해당해서 마그네슘이나 징코 어쩌구를 먹으려고 해요
simenon// 그럴때는 유산균으로 커버하시면 됩니다.ㅎㅎ 양배추가 장에 해로운 정도는 아니니까요.
식품에서 추출하는 천연비타민과 합성비타민은 같은 분자식을 쓰지만 탄소에 결합되는 원자의 각도가 다르지 않나요?
거기서 추출하면 합성비타민의 결합처럼 변하나요? 흠....
와드 박고 갑니다
쓰시는김에 좀더자세하게 써주시면감사하겠습니다. 대체 식품이나 연령별 등등 지식공유감사합니다.
아르기닌 -> 약국에서 절대 사지말고(가격창렬 용량 작음) 직구 (쿠팡직구 추천 배송빠름)
위염, 식도염 -> 양배추 대신 캬배진이 더 편하고 효율적.
가벼운 불면 -> 멜라토닌
햇빛노출 없는 타입 -> 비타민 D
좋은정보 감사요!
비타민B 고함량 + 토코페롤 제품좀 추천해주세요
좋은정보 감사요~!!
비타민 b는 거진 다 들어가네요?
이게 대빵인가
이게정답에 가깝네요
중간담장에 있는건 무슨 핵심도 없고 그냥 양으로 승부하는수준
정작필요한건 빠지고
Shuji// 비타민디는 비타민b 복합제면 대부분 들어가있어서 굳이 안먹어도 됩니다.
카배진은 엄밀히 말하면 양배추가 아닙니다. 성분 제대로 보세요. 장복하는 용도가 아닙니다.
멜라토닌은 영양제라고 보기엔 좀...
아르기닌 가격이 싼 제품은 싼 이유가 있으니 적당히 잘 챙겨드세요. 쿠팡직구는 글쎄요.. 직구를 해도 굳이 거기서...
simenon// 풀뜯어먹는데 속이 불편하시면 즙으로 챙겨드세요. 요샌 비율 높은 양배추즙 많이 나옵니다. 억지로 챙겨먹을 필요는 없고 위염 식도염이 있는 경우에만 챙겨먹는겁니다. 멀쩡하신분들은 오히려 독이되고, 걍 채소가 챙겨먹고 싶은데 장트러블이 있으면 토마토만 좀 챙겨드세요
조쉬라이먼// 천연비타민이라고 나오는게 99.9% 천연 '유래'비타민입니다. 천연재료를 몇프로 섞어서 합성하면 천연으로 광고 가능합니다. 건기식의 경우에... 그냥 일반의약품 허가나온제품이나 함량 표시 제대로 된 제품 사서 드시는게 낫습니다
킥파// 그건 나중에 제가 쉬는날 날잡고..
타격왕본기// 제품 추천은 좀... 메이저 제약사걸로 드시면 비슷비슷합니다. 해외직구는 위장 튼튼하시면 좀 더 쌉니다
크투츞// 비는 그냥 밥먹듯이 먹어줘야...
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비타민 기타 영양제 관련
정보 감사합니다 ㅊㅊ
좋은 정보네요
아르기닌은 헤르페스 있으신 분은 많이 복용하고 몸 좀 무리하면 바로 헤르페스 올라옵니다. 정 아르기닌을 복용해야 하겠다면 라이신(L-lysine)을 같이 복용하세요. 아르기닌은 공복에 , 라이신은 아르기닌과 동시에 복용하지 말고 한참 후에.
쿠팡직구 괜찮습니다. 거의 대부분의 품목이 아이허브보다 싸더군요.
손톱발톱에 좋은 영양제 없나요ㅠㅠ 조갑박리증으로 5년째 고생중입니다
msm(식이유황)이 손발톱 체모 생장에 도움을 준다고 알려져 있긴 합니다. 추가적으로 육류나 생선섭취가 부족하다면 늘여야겠죠.
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굳
감사합니다.
이런 정보는 무조건 스크랩!!
추천에 스크랩 했습니다.
좋은 정보 감사합니다!
ㅊㅊ
탈모에 좋은건 없나요 ㅋ
비타민D는 따로 챙겨먹으라고 하던데,,
신장에 무리
영양제도 음식물섭취하듯하는건좋지않아요
신장망가지는건시간문제 레알
ㅇㄷ
추천
좋은 정보 감사합니다
탄산 매운음식 야식 모두 좋아하는 것들 ㅠㅠ 단박에 끊을 수 없다면 줄여야겠죠?
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좋은 글 감사합니다
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감사합니다
간 피로 간해독 영양제 먹고싶은데요
혹시아이허x거 드셔보셨어요?
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아르기닌은 흡수경쟁할때 밀려서 꼭 공복에 먹어야해요
아침, 자기전 밥먹기 2시간전
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천연 합성 차이 없죠 비타민 E만 합성 천연이 다르고
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와드
좋은 정보 감사합니다
만성피로 있는 편인데. http://www.coupang.com/vp/products/26198?sourceType=share&itemId=65356&vendorItemId=3085665198 이거 어떤가요.?
추천
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감사합니다
FOREVER36// 비오틴 드세요
감사해요
형님 이산화규소 같은 거 들어 있어도 그냥 드십니까?
어디서 주워듣기로 비타민은 따로 챙겨 먹으려면 다 필요없고 D만 먹으라고 해서 그러고 있는데 B인가요 뭐가 맞는거지 ;
주변에서 피로에 임팩 추천 하던데 가격도 괜찮고 드셔보신븐들 없나요
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폴리코사놀은 어떤가요
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영양제
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비타민B는 신진대사와 혈액순환을 올려 피곤함을 잊고, 몸이 쌩쌩한 기분이 나게끔 해줍니다. 처방 다이어트약이 주로 비타민B 덩어리고 몬스터, 레드불 등 피로회복제도 고함량 비타민B로 함량을 보심 알 수 있어요. 약효는 카페인과 비슷한데 모든 회복도 확 올리므로 구내염, 입술염증에도 B섭취하면 빨리 낫고요. 하지만 아침!에만 섭취하시고, 오후 이후에 먹으면 불면증을 유발하니 늦게 드시지마세요~ 각성효과가 강합니당. 불펜에도 의사많지만 가족 중 전문의 코멘트고 본인은 아주 피곤할 때만 먹는대요. 매일 섭취는 B가 아닌 D래요..
감사합니다
감사합니다
배워서 남줘서 감사합니다♥
와드에 스크랩
좋은 글 감사합니다 수면 유도제로 멜라토난 먹어봤는데 레돌민이 나은가요? 그리고 레돌민이랑 슬로우 카우는 같이 복용 하는건가요?
여성에게 좋은것도 추천 부탁드려요
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좋은정보 감사합니다. 제가 8번항목에 해당되는데 체하고 두통때문에 정말 고생하고 있습니다. 좀더 구체적으로 알려주실수 있으실까요?
와드
바이텍스(vitex)가 pms(생리전증후군)에 좋습니다. 단 복용시 용량을 정확히 맞춰줄 필요가 있습니다. 용량에 따라서 효과가 매우 다르게 나타나는 허브입니다. 바이텍스를 원료로 하는 종근당 프리페민의 용량을 참고하시면 될 듯 합니다. 해외제품은 대부분 그 용량보다 매우 높은 함량입니다. 해외제품에 표기된 권장복용량보다는 일단은 적게 복용해서 용량을 조절하시기 바랍니다. pms에 효과가 있지 생리통에는 효과 없습니다.
gotu kola(병풀)는 하지정맥류 등에 좋습니다. 단 간이 안 좋으신 분들(간수치가 평소에도 높은 편이거나 과음을 자주 하시는 분)은 주의하시는 편이 좋을 듯 합니다.
전부 비타민 B군요 ㅎㅎ 사먹어야겠습니다
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[리플수정]그런데 어디까지 이것들은 건강기능식품이기 때문에 그 효과를 너무 믿으면 안 된다고 생각합니다. 가장 좋은 것은 균형잡힌 좋은 식단과 운동이고, 몸에 이상이 있으면 의사와 상담을 해야겠죠.
전 딱 2개만 고르라면 종합비타민과 오메가3 정도입니다. 오메가3조차도 거의 매일 생선을 드시거나, 유전적으로 고혈압과 심혈관계 질환이 없으며, 나이 들어도 대충 허리 30인치(남자기준) 이하로 비만과 거리가 먼 사람들은 별 필요없다고 봅니다.
스크랩하갑니다
와드박습니다
와사비김// 아르기닌 동일 제품 약국과 직구 가격을 비교해 보세요.
약국에서 사라는건 눈탱이 맞으라는 소리
비타민 B 복합제 여러개 복용해봤는데.. 종합비타민이라면 모를까 무슨 비타민 D가 대부분 들어가 있습니까? 비타민 b6 b12 등등 B군 위주로 들어있는게 B 복합제 입니다.
그리고 주위에 스튜어디스나 비행쪽 사람에게 물어보세요. 시차땜시 불면증 오면 대다수가 멜라토닌 복용합니다.
양배추 매일 뜯어먹는게 가능합니까? 이쪽 장복이 더 불가능. 효율로나 효과 따지면 캬배진이 훠얼 효과 빠르고 효율적입니다.
비타민은 고용량 전혀 소용 없습니다. 수많은 논문에서 고용량 비타민의 효능에 대해서 연구한 결과 효과가 없다고 밝혀졌습니다. 애초에 몸에서 흡수할 수 있는 량이 정해져 있기 때문입니다. 그러니 감기 걸렸을때 비타민 C 많이 먹어봐야 다 배설됩니다. 그냥 푹쉬는게 장땡인거고요. 의사들이 가장 추천하는건 종합비타민입니다. 비타민을 다양하게 먹는게 가장 몸에 잘 받고 효과가 있습니다.
이건 어디까지나 제 생각인데 특정한 성분의 건강기능식품을 먹는 것은 일종의 편식이라고 할 수 있고, 편식은 대체로 약간의 부작용을 가지고 있습니다. 뭐 하나만 먹어서 다 잘 되는 것은 없다고 보면 되죠. 비타민c도 메가도스하면 결석 같은 게 생기기도 하고.
그런 의미에서 종합비타민과 오메가3는 '일반적인' 한국인 식단에서 빠지기 쉬운 것을 보충한다는 의미이므로, 즉 편식을 보정한다는 의미이므로 그나마 '일반적으로' 괜찮다고 봅니다. 그리고 요즘 부각되는 비타민D도 과거 인류에는 별도로 복용할 필요조차도 없었겠지만 현대인의 생활패턴에서는 턱없이 부족한 게 대부분이므로 비타민D가 좀더 강화된 종합비타민을 섭취할 필요가 있다고 봅니다.
좋은 정보 감사합니다.
특히 1,2번..
비타민 디 에 관해서는 생각이 좀 다릅니다. 종합비타민이나, 비컴플렉스에 섞어 있는 경우가 많은데 타블렛(정제) 타입의 비타민 디는 ,,, 함량 수치에 비해 흡수율이 낮은걸로 나왓습니다. 그래서 대부분 비타민 디 가 액상연질캡슐형 으로 나옵니다. 비타민 디는 따로 구입해서 드시는걸 추천합니다. 피검사 수치 30 이하는 먹는걸 추천하는데, 30이 최소수치 개념입니다. 수치가 올라가면 몸에 장점이 많아지는 거라고 생각하면 쉽습니다. 하루 2000~5000 iu 쯤 드시면 됩니다.
얼마 전 다른 분과 언쟁 비스무리 하는 걸 봤는데 글로 올려주셔서 감사합니다. ㅎㅎ
남자가 아니라 초반 보고 내리려다 ㅋㅋ다른 정보가 더 있었네요.
아... 언젠가 초반도 도움이 될지도 모르겠네요. ㅎㅎㅎ
비타민D도 굉장히 과대평가 된겁니다 우리나라는 유럽과 달리 일조량이 많아 일광욕을 할 필요가 없죠. 우리나라 일조량정도면 30분정도만 얼굴과 손 내놓고 싸도라다니면 일일 섭취량은 다 합성됩니다. 그리고 비타민D는 흡수하고 나서 3개월이 지나야 몸에 나타납니다. 그러고 약으로는 흡수율이 거의 없다고 보시면 됩니다. 낮에 산책 30분만 하세요. 그게 장땡입니다.
블랙독// 직장인이나 학생이나 햇빛 쨍쨍한 낮에 30분 산책할수있는 사람 거의 없어요
의사들도 비타민D는 꼭 먹어라고 하던데,,
초봄// 남자애들이야 점심시간에 뛰어놀고 직자인들은 점심때 옥상가서 잡담하면서 시간보내도 되죠. 그리고 약으로는 보충이 거의 안됩니다. 의사들 중에서도 비타민에 대해서 호불호가 많이 갈리는데 논문보면 비타민D는 약흡수율이 다른 비타민보다 현저히 낮습니다. 그래서 광합성이 최고라고 말하는거고요. 그게 불가능할때나 먹는겁니다. 그게 가능하면 그냥 돈낭비하는거고요.
말씀처럼만 하면 되긴하지만 주변에 점심시간에 저렇게 하시는분이 계신가요?,,
저렇게하기만하면 당연히 비타민D가 필요없겠죠
초봄// 뭐 나라마다 마찬가지겠지만 약장사들이 판치는 세상이라 과대포장된게 많습니다. 특히 비타민D는 전에 각광을 못받던 새로운 아이템이라 더 떠들어내는것 뿐이고요. 그러니 주변에 혹하지 마시고 광합성하세요. 우리나라 일조량정도면 약먹는게 바보입니다.
[리플수정]블랙독// 일조량이 문제가 아니라 블랙독님도 아마 못지키실것 같은데,, 지금같이 선선한 날씨는 잠깐이고 여름엔 뒤지게 덥고 겨울은 얼어죽겠는데 누가 30분동안 얼굴 손 내놓고 그것도 잠깐쉬는 점심시간에 산책을 다녀요 비타민D가 효과있고 없고를 말하고 싶은게 아니라 우리나라 일조량을 말하시길래 말씀드리는거에요
[리플수정]초봄// 저는 출퇴근을 걸어서 하기때문에 충분합니다만 겨울에는 모자를 수도 있죠. 그런데 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 어차피 비타민D는 3개월뒤에 나타나기 때문에 가을에 충분히 합성해 놓으시면 겨울날때는 별 걱정 없고요. 봄에 실컷 합성하셔도 됩니다.
[리플수정]영양제 안드시는분은 일단 종합비타민 오메가3 정도만 먹어보고 그 다음에 다른 약을 추가하는거지 몸전체가 별론데 특정부분에 좋은것만 먹으면 별로 효과도 없고 좋지도 않아요. 비타민은 여러 논란이 있으므로 본인이 잘 알아보고 판단해서 드셔야 합니다.
비타민b 토코페롤 마그네슘 영양제가 있나요? ㅜ ㅜ 다 따로 파네요 ㅜ ㅜ
감사합니다
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감사요
글쓰신분 말씀처럼 카베진은 소화제,제산제 성분이 메인.. 장복하는 약 아닙니다.
설명이 심플해서 좋네요. 효과 있을것 같아요
비타민d는 2천 정도라도 드시길..
생로병사의비밀?인가 기억은 안나는데 한여름에 일하는 노가다아저씨나. 농부들도 비타민d 수치가 적상범위가 안나옵니다.
자외선땜에 크림바르고,옷으로 막고...햇볕으로 충전할려면 웃통까고 하루종일 다니면 됩니다.
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영양제와드
와드 박겠습니다
삭제금지입니다 ㅎㅎ
하반신의 의욕은 언제나 넘치지만 본게임 들어가면 파이팅하지 못하고 골골대는 불페너 형님들을 위한 특화 헬스 솔루션👍👍👍👍👍👍
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와우
와드
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정보 감사합니다
추천했습니다~ 좋은 정보 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
감사합니다
[리플수정]감사합니다
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아르기닌 너무 좋죠. 저도 눈뜨면 먹습니다.
아르기닌은 남성도 좋지만 혈관 확장이 되니까 여성 혈액순환에도 좋아요.
저는 아르기닌과 유산균. 그리고 칼마 좋아합니다.
비타민 b먹을땐 밥을 먹고 먹는게 좋은듯합니다. 물 많이 마시구요.
저는 가끔 어지럽더라구요.
저도 비타민d+마그네슘 이랑 아로나민골드 먹는중인데 확실히 안먹을때랑 다름
추천합니다.
좋은정보네요
와드 박고가요~
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ㅇㄷ
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하루 30분 팔다리 내어놓고 비타민디 합성하면 1000iu쯤 됩니다. 시간도 짬 안나고. 충분하다는건 예전 권장용량 400iu 때 개념입니다. 대략 10년전 얘기에요. 피부암이나 기미, 피부노화 생각하시면 자외선차단제 바르고 비타민D 영양제 사서드세요. 가격 싸서 안부담스럽습니다. 완전 건강하시면 2000. 독감 걸린적 있다든지, 가족력에 유방암,자궁암이나. 수면불편하시거나 우울증, 면역약하다 하심 5000 까지 드셔도 됩니다.
참고로 비타민D를 합성시키는 자외선 UVB는 유리창도 통과 못합니다.
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