2년전까지 자전거 하루에 200km씩 타도 멀쩡하고 근력운동해도 별 무리 없었는데 요즘 신체의 기능이 꼬라박고 있는게 느껴지네요
꾸준히 운동을 안한것도 아닌데 (하루 헬스장 1시간 자전거 50km이상) 신기하게 40먹는 순간부터 몸상태가 맛탱이가 훅가네여
옆에 있는 동생이 약먹을 나이가 지났는데 약을 안먹어서 그런다고 자기는 약 8알씩 먹는다고 하네요 ㅠㅜ
몸관리 어떻게들 하시나요??
하루 날밤까면 디질거 같음 ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/757384
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약먹는다고 딱히 좋아지는것도 아니죠.
그냥 약으로 견디는거지.
무산소는 안하시나요? 유산소만 하는것도 좋지는 않아요
저도 몸이 예전같지 안음.
제목만 보고 정상이아 생각했는데...철인이시네유. ㄷㄷㄷ
공감합니다.. 이제부터는 유지하는데 신경써야함... ㄷㄷㄷ
50돼면무지힘들어요
노화죠. 물리적 분자화학적으로 미세손상이 진행되고 40세를 넘기면서 본격적으로 시작 한다고 봐야죠
10대 20대에도 밤 새는건 못했는데....ㄷㄷㄷ
뭐 딴거 있나요....젊을때 생각하고 몸 막 굴리지 말고....
몸 쫌 싸려야죠....튀김이나 술 같은 해로운 음식도 줄이고....
무슨 약을 먹어서 좋아지는 것 보단 해로운 걸 안먹는게 훨씬 효과가 좋더라구요...
딸딸이부터 끊어 보세요.
쬐~~~끔 살만해집디다. ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
딸딸이 끈으면 건강해질수 있지만
딸딸이도 안치면 건강하게살 이유없어요
41인데 아직 거뜬합니다! 단!! 낚시할때만..
매일 하루에 웨이트&유산소 5-6시간하고 농구있는날은 2시간 풀로 뛰고옵니다 일요일은 오전에 유산소 1시간하고 오후에 농구 4시간하고요
오히려 저는 운동을 못함 몸이 훅꺼지네요
새벽형인간이라 이때부터 운동하는데 안하게됨 두통부터 생기고 컨디션이 완전 메롱입니다 무기력해고 몸이 무겁고 ㅠ 그러다 운동하면 몸이 깨어나고요
예전엔 보충제 달고살았는데 요즘은 운동때 먹는거빼곤 비타민&건간식품쪽으로 먹네요
현재 43살입니다
50넘으면...
365일 그런 느낌으로 살아 가는것을 보게 될겁니다. ㅠㅠ
오..지쟈스...ㅠㅠ
정말요?? 아.....
지금은 괜찮아요
41살되고
그때부터 아침에 자고 일어나면
누가 몸에 분무기로 식용유 뿌려 놓은것 처럼
몸에서 기름이 베어 나옵니다 땀처럼
그리고 43살 되면 하루 3번 샤워 해야될정도로
기름기가 빠집니다
몸에 냄새도 나구요
땀빼는 운동하시고 식생활 습관 조금만 고치시면 괜찮아 집니다.
하체운동 계속 하시고 내게 필요한 보충제가 뭔지 정확히 알고 복용하시구요.
하체 운동만 꾸준히 해도 체력이나 여러가지 신체기능 저하는 훨씬 더딥니다.
단 운동을 그냥 막하는게 아니라 정확히 효과적으로.
하체운동 계속 하시고 내게 필요한 보충제가 뭔지 정확히 알고 복용하시구요.
하체 운동만 꾸준히 해도 체력이나 여러가지 신체기능 저하는 훨씬 더딥니다.
단 운동을 그냥 막하는게 아니라 정확히 효과적으로.
몸을 혹사시켜서 빨리 늙은 케이스인듯 하네요
질문도 보면 건강 기초지식도 부족해서 공부좀 많이 하셔야 할듯합니다
50넘어가면 그땐 현실입니다.
예전에는 밤새면서 게임도 곧잘했는데
요즘은 새벽 2시 못넘기네요 ㅠㅠ
자게를 끊으면 건강해 집니다.
재작년까진 괜찮았는데
마흔 딱 되니 체력이 진짜 급감 하더라구요 .
진짜 틀리더란 ㅜㅜ
소식 긍정적생각 윤동하는 생활
인스턴트 음식 모두 금식 금연
4개월만 해보면 몸은 좋아져요
노안에 소화불량에....어깨 망가지고 몸이 말이 아니네유
저도 그렇네요
안아프던 무릎도 아파서 병원진료받고...
조금만 무리하면 방전되고...
올해 38인데 2주전 아주 가볍게 살짝 뛰어가다가.... 정말 가~볍게 그냥 뛰어 가기만 하다가 종아리 근육 파열됐네요...ㄷㄷㄷㄷ 난생 처음입니다.. 무슨 격한 운동이라도 하다가 그랬으면 말을 안하는데 정말 그냥 가볍에 뛰다가 이렇게 되다뇨....ㅡ.ㅡ 나름 몸도 다부지고 운동신경 좋은편이라 왠만한 운동 다 잘하는 편인데.......... 그냥 나이가 야속하게만 느껴집디다...ㅠㅠ
저도 거의 평생 운동을 꾸준히 하는데
40넘어서 느끼는 가장 큰 변화는
...
일단 관절들이 많이 약해져서 무리한 운동은 자제해야하고...
운동을해도 예전처럼 근육이 잘 발달하지도 않네요.
몸 관리 모드로 바꾸어 운동해야할것 같습니다
아무리 운동해도 남자는 밤일만 자주 잘하면 건강한겁니다
유산소만 하심 안좋아요 단백질 섭취 하시고 웨이트도 같이 하셔야..근손실이 안생겨요
그렇게 운동하는데 몸이 이상하다 느끼면 뭔 병이 있는듯 하네요
머 딴거 다 필요 없고 로또 당첨되서
돈 걱정없이
20대 츠자랑 연애하믄 다시 젊어짐
운동을 너무 심하게하면 일찍 늙어요
같이 늙어가는 동지로서 엄청 공감합니다
한의사인데...ㅠㅠ 제 몸에 변화에 놀라고 있습니다ㅠㅠ
제 몸에다가 실습하는걸 기본으로 하는데 요즘은 회복되는게 너무 느려졌네요ㅠㅠ
아들이 한의대 2학년이라 아비 건강 챙겨줄거라
기대했는데 현직이 그러시니 기대 접어야겠군요
운동을 더 하세요
45까지는 5일 연장 집에 못가고
야근했는데 이제는 하루야근하면 뻗어요
젊음이 보기 좋네요...ㅋㅋ
학생때 오래달리기 전교에서 5위안에 항상 들었었는데요...
체력이 줄고 줄고 줄어도 일반체력은 항상 상응하는 수준입니다.
자전가로 2000키로라면 저로써는 상상을 초월하는 체력인데 그정도 하던 체력이
40이 되었다고 한들 150키로는 가능한 체력으로 주는건 이해가 되지만
어디 크게 문제가 있는거 아닐지요.
그렇게 크게 꺽이지 않습니다. 참고로 저도 40이고
논스톱으로 구기종목 6-8시간뛰던체력이 30대 후반에 5-6시간
40대에 3-4시간입니다. 아직도 20대들과 뛰어도 체력이 더 좋다는 말도 듣고 그럽니다.
꼭 정밀 검사를 받아보세요 ~
그래서 40을 생애 전환기라그러잔아요 43인데 40부터 몸이 늙더라구요
간수치땜에 약도 못먹어요.