자게가 스쿼트 천 개 했습니다ㅎㅎ;;;,

타고난 허약체질이라 별일 없으면, 맨 날 헬스장갑니다.
오늘은 끈질기게 괴롭히던 일도 끝나(외주관리지만)
퇴근이 좀 늦었지만, 홀가분한 마음에 오랜 만에 스퀏 천개 도전!
한 세트에 50개씩 20세트를 했습니다.
50개 하는데 1분 50초정도 걸립니다.
약 2분으로 어림잡아 천개는 운동시간만 약 40분이 걸립니다.
처음에는 몇 세트는 몸이 무거운데 한 4~5세트하면,
유산소적 대사가 일어나며 땀도 나며,
몸이 슬슬 가벼워 지며 군동이 잘 되기 시작합니다.
하지만 10세트가 넘으면,
500개도 많이 한 거 아닌가 하며 갈등 사작됩니다.
그리고 쉬는 시간이 엄청 길어집니다.
잘 하는 사람은 한 시간 이내로 끈는데,
저는 한 시간 이십분 걸렸네요ㅜㅜ;;;
오랜만에 인증 기념샷도 찍고,

ZMA도 챙겨 먹었습니다
(ZMA 보충제란?)
https://m.blog.naver.com/bhc8051/221303550841

시원하게 사워하고, 집에와서 맛나게 낙지덮밥 먹었습나다 ㅎㅎ

스쿼트 천 개, 가끔 도전해보세요~*~*~*