저의 체중변화 그래프인데
기록을 안해서 그렇지 실제는 85키로 부터 시작했습니다.
지금은 62키로
일단 먹는걸 줄여 지방을 걷어 냈고
그 다음 운동을 시작하고
근육 보충을 위해
단백질 보충제를 1식으로 먹다 2식으로 양을 늘리고
그렇다 보니 살이 찌는것 같아
운동량을 더 늘렸습니다.
다이어트는 장기간 자신과의 정신력 싸움 입니다.
단기간에 뺄려는 생각을 버리세요.
저는 다이어트 한지 7~8년 된것 같습니다.
https://cohabe.com/sisa/73835
다이어트 그래프
저의 체중변화 그래프인데
기록을 안해서 그렇지 실제는 85키로 부터 시작했습니다.
지금은 62키로
일단 먹는걸 줄여 지방을 걷어 냈고
그 다음 운동을 시작하고
근육 보충을 위해
단백질 보충제를 1식으로 먹다 2식으로 양을 늘리고
그렇다 보니 살이 찌는것 같아
운동량을 더 늘렸습니다.
다이어트는 장기간 자신과의 정신력 싸움 입니다.
단기간에 뺄려는 생각을 버리세요.
저는 다이어트 한지 7~8년 된것 같습니다.
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