유머천국 코하비닷컴
https://cohabe.com/sisa/711048

호불호 갈리는 플랭크운동..

| 10 2476

1.gif

 

 

댓글
  • 황국신민 2018/08/13 13:27

    우리 와이프가 똑같은걸 하고있는데 느껴지는 이차이는 뭐지........

  • 황국신민 2018/08/13 13:30

    추천주지마라... 슬프다 ㅠㅠㅠ

  • 라타라타아라타 2018/08/13 13:32

    느껴지는 그 차이가 저여자를 가질 남자와 선생님의 차이가 아닐까요?

  • 개시원한에어컨 2018/08/13 13:30

    '호불호' 사전적의미: 짤리기전에 속히 들어와 감상할것

  • 게초밥 2018/08/13 13:26

    대호
    극호
    호우우우

    (iqO6IT)

  • BoondockSaints 2018/08/13 13:48

    보는건 호
    하는건 불호

    (iqO6IT)

  • 아니그걸왜 2018/08/13 13:26

    요-망하구나

    (iqO6IT)

  • 5963 2018/08/13 13:26

    믿고 보는 우측 하단의 비바비디오.

    (iqO6IT)

  • 목장우유 2018/08/13 13:40

    zzzzzzzzzz 이거 뭐에요 ?

    (iqO6IT)

  • 메타이트 2018/08/13 13:42

    사신짱 드롭킥

    (iqO6IT)

  • 황국신민 2018/08/13 13:27

    우리 와이프가 똑같은걸 하고있는데 느껴지는 이차이는 뭐지........

    (iqO6IT)

  • 황국신민 2018/08/13 13:30

    추천주지마라... 슬프다 ㅠㅠㅠ

    (iqO6IT)

  • 라타라타아라타 2018/08/13 13:32

    느껴지는 그 차이가 저여자를 가질 남자와 선생님의 차이가 아닐까요?

    (iqO6IT)

  • 얼빵한놈 2018/08/13 13:32

    ....아...

    (iqO6IT)

  • 항문파열 2018/08/13 13:32

    황국은 배우자님인가 보군요

    (iqO6IT)

  • 황국신민 2018/08/13 13:33

    뼈때리지마라!

    (iqO6IT)

  • 돌변화구 2018/08/13 13:33

    크흠...

    (iqO6IT)

  • 쁠랙빤서 2018/08/13 13:38

    곧 잡혀갈 남편입니다.

    (iqO6IT)

  • 접접접 2018/08/13 13:39

    와....너 말하는거 죶같다

    (iqO6IT)

  • 김모던 2018/08/13 13:41

    가족과 가족이 아닌 사람의 차이인듯.

    (iqO6IT)

  • 유게탈출실패자 2018/08/13 13:42

    비추 1은 아내분이신가

    (iqO6IT)

  • 피로좀가라 2018/08/13 13:42

    등짝이 남아있기를...

    (iqO6IT)

  • 메르시위도우궁댕이 2018/08/13 13:45

    저는 당신의 와이프를 선택하겠습니다

    (iqO6IT)

  • 황국신민 2018/08/13 13:46

    뭐?;

    (iqO6IT)

  • Tim'sPotatoChips 2018/08/13 13:51

    저 말이 왜 ㅈ 같은거지?

    (iqO6IT)

  • 디올 2018/08/13 13:53

    앗아아...

    (iqO6IT)

  • 빛금 2018/08/13 13:56

    그런말 하면 더 추천 주고싶음ㅋ

    (iqO6IT)

  • 로리섹돌왕국 2018/08/13 14:10

    이것이 황국신민의 비극!

    (iqO6IT)

  • 치아바타 2018/08/13 14:10

    플랭크로는 살이 빠지지 않는다는 증거지

    (iqO6IT)

  • 로맨티시스트 2018/08/13 14:11

    (담배연기)후우...너네는 결혼하지마라

    (iqO6IT)

  • ㅇrㄱlㅅr 2018/08/13 14:17

    ??: 씨1발 새키야!!

    (iqO6IT)

  • 루리웹-4525762481 2018/08/13 13:28

    호불호라고요? 어그로 끄시네 ㅋ

    (iqO6IT)

  • IWBTB솔그린 2018/08/13 13:29

    와 엉덩이 화면쪽으로 돌릴때마다 감탄한다

    (iqO6IT)

  • 개시원한에어컨 2018/08/13 13:30

    '호불호' 사전적의미: 짤리기전에 속히 들어와 감상할것

    (iqO6IT)

  • Liberty Prime 2018/08/13 13:30

    미친 존나 힘들겠다...

    (iqO6IT)

  • 바부쿠루 2018/08/13 13:30

    불호는 쿵쾅이언냐들입니다

    (iqO6IT)

  • EVAGREEN 2018/08/13 13:31

    ㄳㄳ

    (iqO6IT)

  • 뻥이요-☆ 2018/08/13 13:31

    돌핀팬츠 터지겄네;;

    (iqO6IT)

  • 불건전한아이디85415 2018/08/13 13:32

    진짜 풀발기 했다

    (iqO6IT)

  • 녹차맛메로나 2018/08/13 13:33

    ㅇㄷ

    (iqO6IT)

  • ReaNe 2018/08/13 13:34

    와 허벅지랑 힙보소;; 미쳣다

    (iqO6IT)

  • 도선 2018/08/13 13:35

    운동 좀 하다 찍싼 경험을 보자면 저런 사람들은 정말 노력해서 운동한거다.

    (iqO6IT)

  • 날개비상 2018/08/13 13:35

    근데 몸매 빼놓고 봐도 대단하다
    나는 플랭크 정자세로 해도 명치부터 허벅지 윗부분까지 그냥 사시나무마냥 떨리던데

    (iqO6IT)

  • 도비곰 2018/08/13 13:38

    저거 가만히 유지하는것만으로도 온몸이 바이브레이션이 되던데

    (iqO6IT)

  • 루리웹5791383183 2018/08/13 13:40

    불가능
    저걸 어떻게 해

    (iqO6IT)

  • 코르네이트 2018/08/13 13:40

    와 저거 장난아닌데

    (iqO6IT)

  • 감나빗ㅡ 2018/08/13 13:43

    호불호? 헐레벌떡

    (iqO6IT)

  • 뒤도라 너에게로 2018/08/13 13:47

    개구리자세 대작

    (iqO6IT)

  • 루리웹-9736292577 2018/08/13 13:53

    저 운동 할만한가

    (iqO6IT)

  • 알파베타감마델타 2018/08/13 13:57

    플랭크가 진짜 좋아요.
    몸 전체 코어를 잡아주거든요.
    중심을
    저거 많이 하면 자세 교정도 됌

    (iqO6IT)

  • 루리웹-9736292577 2018/08/13 13:58

    운동잘알님 허리디스크에도 좋나여 ?

    (iqO6IT)

  • 알파베타감마델타 2018/08/13 14:06

    그건 제가 장담 못하겠어요
    증상이 정확히 어떤지도 모르고 제가 전문가도 아니고 뿅뿅문가는 더더욱 아니라서 확답은 못드려요.
    그냥 혼자 격투기 몇년 하다가 같이 병행하면서 배운 운동들이라...
    다른 운동도 다 해당되지만 그래도 맨몸 운동이라 특히나 더 자세에 신경을 써줘야 운동 효과가 잘 나오거든요.
    일단 병원가셔서 정확한 진단을 받으시는게 좋아요.

    (iqO6IT)

  • 치아바타 2018/08/13 14:14

    디스크는 병원가서 물어봐
    정도에 따라서 가능할수도 있고 불가능할수도 있음.
    보통 대다수는 좋다는게 일반론인듯.
    코어근육이 척추를 지지해 주거덩.
    플랭크 + 허리 근육 전반적인 강화가 필요할꺼임.
    허리근육을 강화하면 당연히 복근도 강화해야겠쥐?
    플랭크는 만능운동이 아니라는거임.
    플랭크+ 다른운동이 필요함

    (iqO6IT)

  • 알파베타감마델타 2018/08/13 13:56

    저거 트위스트 플랭크였나?!

    (iqO6IT)

  • 엔도타미 2018/08/13 13:57

    ㅇ

    (iqO6IT)

  • 오늘은 화요 2018/08/13 13:57

    ㅗㅜㅑ

    (iqO6IT)

  • 시토크롬C 2018/08/13 13:58

    영상 어디서 더 볼 수 있는지 아시는 분 ㅠㅠㅠㅠㅠ

    (iqO6IT)

  • 슬러렁타령 2018/08/13 14:12

    아아 저게 그 핵폭탄 터졌을 때 살아남는 그 자세 맞지?

    (iqO6IT)

(iqO6IT)

글쓰기 목록
  • 솔직히 같이놀깡 박일규입니다 이거부터 맘에 안들었음 [9]
  • | 2018/08/13 13:45 | 5851
  • 페미니즘에 빠진 여자들 비포 & 에프터.jpg [28]
  • | 2018/08/13 13:43 | 2103
  • 착한 한국..ㅠㅠ [10]
  • | 2018/08/13 13:42 | 2708
  • 니콘 시그마 24-70 구매 도움 부탁드려요~(본식관련) [14]
  • | 2018/08/13 13:42 | 2195
  • 이건 안 웃길 수가 없다 베스트 치트키 달리냐? [81]
  • | 2018/08/13 13:42 | 4527
  • 하브 계약 완료 [59]
  • | 2018/08/13 13:40 | 5403
  • 아이돌프듀) 를 보고 춤알못이 쓰는 걸그룹 안무의 기초와 차이점 part 2 (트와이스를 중심으로...) [11]
  • | 2018/08/13 13:40 | 4880
  • 여행갔다오면 제 사진이 없어요... [27]
  • | 2018/08/13 13:39 | 3198
  • 여성몰카범 징역 10개월에 판사 욕하는 페미니스트 현실.jpg [35]
  • | 2018/08/13 13:39 | 4417
  • 남편 졸라 부럽다. [22]
  • | 2018/08/13 13:37 | 5592
  • 19금 후방 주의 개꼴리는 움짤 모음 [25]
  • | 2018/08/13 13:31 | 2483
  • 김보성 고수 먹방 [35]
  • | 2018/08/13 13:30 | 5858
  • 터키 리라화 떡락의 큰 피해자? [25]
  • | 2018/08/13 13:30 | 3271
  • 탐론 17-35 가변조리개 20일 예약판매네요.. 어떻게 보시나요? [12]
  • | 2018/08/13 13:28 | 4482
  • 호불호 갈리는 플랭크운동.. [63]
  • | 2018/08/13 13:26 | 2476