무릎굽히고 하는데 무슨의미있냐
그냥 데드리프트로 퉁치자.
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또 - 독 하고 부러지겠지
와 갑빠 계곡봐.. 파이즈리 가능할듯
그리고 무릎꿇고하는 데드리프트
?????
구급,구조대원 체력검증 시험에 배근력이 207키로가만점임
무릎 아작나겠다ㅋㅋㅋ
배근력 보지 않나? 소방관인가
3대 체중비례로 1rm 얼마나 치나 보자
와 갑빠 계곡봐.. 파이즈리 가능할듯
또 - 독 하고 부러지겠지
.
경찰 3대운동 300 기본으로하자 나도하는데 경찰도 해야지
경찰도 복싱,주짓수, 이종격투기, 시스테마 다 넣자.
체력강화해야지
그리고 무릎꿇고하는 데드리프트
?????
더힘들지 않을까?
무릎꿇으면 난이도 미쳐돌아갈걸...
무릎 아작나겠다ㅋㅋㅋ
무릎꿇고 하면 그건 인정 해 줘야한다
무릎 꿇고 할 수 있으면 이미 인간이 아니지 않나??
완전 최상급자용일거같다ㅋㅋㅋ
이세상 사람 모습으론 무리일텐데 ㅠ
3대 500 만점으로 하자
그냥 펀칭머신 점수로 하자
와 ㅈㄴ 멋지다
3대 300 1년이면한다
300짜리로3회하는게1년?
3대운동 합300키로
데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트 중량 합계가 300kg이라는 뜻.
스쿼드 데드 밴치?인가?잘모르겠따.
밴치 ㅈㄴ약한데나는ㄱㄱ
노베이스로 1년만에 3대 300은 힘듬
맨봉들듯 ㅋㅋ
데드리프트는 측정용 운동이 아니자너
구급,구조대원 체력검증 시험에 배근력이 207키로가만점임
배근력 키우는 운동아닌거로 아는데
시험때 발판에 와이어달린봉을 땡겨서 측정하는데
힙드라이브써야하는게 데드랑같음 그래서 기록 늘릴때쓰는게 데드리프트하는거임
160 까진치는데
구급대원만점이 207키로라서 ㅈ뙴
개인적으로 윗몸일으키기 폐지하고 스쿼트로 바꿨으면 하는건 있음.
그건진짜...허리ㅂㅅ되라는거잖아