갑자기 이두근 펌핑되는 거 무엇?
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턱걸이 하는 여군.gif
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확실
불...가능...
미국 해병같은데, 저거 미국 해병 정복임
저 펌핑된 팔로 초크 당하고 싶다.
1초컷으로 조상님 뵈러 갈 자신 있다.
1초컷으로 조상님 뵈러 갈 자신 있다.
언제는 여경이었다가 저 여자분 직업이 뭐임?
미국 해병같은데, 저거 미국 해병 정복임
이번엔 확실하겠지?
확실
ㅇㅇ 아랐음
저 펌핑된 팔로 초크 당하고 싶다.
주짓수 배우면 하루 세번 이쁜 누나들 가슴에 기대서 숨 못쉴정도로 초크 걸릴수 있어여
유도배우면 암바부터 곁누르기까지 다양한 자세와 목덜미와 등을 잡힐수 있어
님 혹시 암바 버티다가 팔근육 늘어나서 병원가본적 있으신가요? 저는 팔꿈치가 그곳에 닿는데 너무 따뜻한 나머지 뻐팅기다가 팔근육 늘어나서 10일동안 팔뿅뿅 체험했습미ㄴ다
야이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
봐달라고 경련 일으키지 그랬어...
왠지모르겠지만 댓글보고 감동했어
불...가능...
턱걸이는 미국 해병대 필수요소라...
2개도 못하겠던데 ㄷㄷㄷ
실전압축근육은 쓸때만 팽창하지
헠헠 가능
난 지금 2개 가능 ㅡㅡ;;
제길
갑자기 팔이 두배나커지네 ㄷ
턱걸이는 진심 하면 할수록 늘음
나도 밖에선 하나도 못했는데 군대에서 한번에 20개까지 했음
확 느는 방법이 하나도 못할 것 같으면 다른 사람이 잡아주고 하는걸 시작해서
혼자 1개라도 되기 시작하면 1번씩 여러번 이렇게 30개씩 하는것임
이걸 날마다 반복하면 되더라
오히려 3km구보는 진짜 시간 줄이기 엄청 힘들었음
사람마다 다른거 같음
내가 원래 마르고 근육 없는 몸이라 그런지는 모르겠지만
3km 달리기는 좀 연습하니까 가볍게 특급 찍었는데
턱걸이는 아무리 해도 한두개가 한계여서.. ㅠㅠ
난 반대로 팔굽혀혀기는 2분에 80개까지 했고
윗몸일으키기는 처음엔 10개도 못한 것 미친듯이 노력해서 80개까지 했고
구보는 15분 나오는것 상병때까지 해서 겨우 12분20초대 나왔음
팔굽혀혀기 턱걸이는 상대적으로 무난했는데
윗몸일으키기,구보는 진심 토하면서 했음 ...
중대장이 매우 엄격했는데 이등병일때 선임이 강제로 다리 잡게하면서 시켰음 ㅠㅠ
힘 다빠져서 철봉에 손 놔버린적도 있었음 ...
반대로 그 평행보행 이건 절대 안되더라 ...
나랑 정반대네; 난 윗몸일으키기 2분에 80개 하는데 팔굽혀펴기 42개 간신히함 ㅋㅋ
6개최대인데 ㅎㄷ
진짜 [군인]이다
턱걸이 어케함? ㅜㅜ
불가능 그것은
불가능
난 다른 웨이트는 다 해도 턱걸이는 안되더라
집중하는 부위가 잘 못 된건지 아니면 내 근력이 아직 내 무게를 못드는건지..
등으로 안땅기고 팔로 땅길라고 해서 그래
다음에 할때는 팔꿈치를 등뒤로 보낸다 생각하고 해봐
만약 도와줄 사람 있으면 다리 잡게 하고 강제로라도 하면 늘긴하는 것 같음
근데 평행보행은 그게 안되니 도저히 못하겠더라 ...
턱걸이는 확실히 하면 느는듯
고딩때 집에 철봉있을때는 20개는 했었는데 요즘은 10개도 겨우 할랑말랑
운동 좀 한다는 사람들도 어시스트 머신이나 고무줄 도움 있어야함
턱걸이는 근력보다도 체중대비 근력이라
혼자서 못하면 다리 잡아주는게 답이라고 생각했는데
저런 기구가 있었구나 감사
갑자기 간부체력검사때 우리중대 여하사 여군기준으로 미달되놓고도 힘들다고 징징대던거 기억나네