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매니저 운동시키는 김종국
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근데 무게가 135면 계단 했다간 무릎 나가잠ㅎ아
원래 살제대로 뺄라면 저정도 해야함. 내가 내입으로죽겠다 싶을땐 아직 살만한거임
진짜 죽기전이면 그냥 쓰러져. 기진맥진이아니야 그냥 픽 쓰러져 기절하지.
올라가는 것은 운동에 좋아
내려가는 것이 무릅나감
그래서 꼭대기까지 올라간다음에 엘베타고 내려가서 다시 올라가잖아
계단 운동이 효과는 좋지... 근데 쟤 저러고 한 2주는 암 것두 못할 것 같은데?
근데 무게가 135면 계단 했다간 무릎 나가잠ㅎ아
올라가는 것은 운동에 좋아
내려가는 것이 무릅나감
그래서 꼭대기까지 올라간다음에 엘베타고 내려가서 다시 올라가잖아
올라가는건 나쁘지않음 나려갈때가 무리가 가서 문제인데 그래서 엘리베이터 타자너~
아 내려가는건 엘베로 가고 하는거였구나
내려가는 건 엘리베이터로 하니 그거 감안한듯
초반엔 몸다친 다고 쉬엄쉬엄 하면 안빠지더라고 걍 ㅈ빡세게해야 담부터 편한거 같음
원래 살제대로 뺄라면 저정도 해야함. 내가 내입으로죽겠다 싶을땐 아직 살만한거임
진짜 죽기전이면 그냥 쓰러져. 기진맥진이아니야 그냥 픽 쓰러져 기절하지.
계단 운동이 효과는 좋지... 근데 쟤 저러고 한 2주는 암 것두 못할 것 같은데?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유게이킬러
보는 내 관절이 다 아프다
군대에서 하던 3키로 팔굽 윗몸만 매일해줘도 언젠가는 빠지긴하는데 꾸준히 하기 힘들어서 그렇지
체중 많이 나가는사람은 계단운동은 피해라
젊은 나이에 연골나가는 사람들 일부는 운동중독자들이라........
암튼 관절신경써
역시 이불밖은 위험해
아파트계단운동 좋냐
비오는 날에 달리기 대신 하면 좋을것 ㄱㅏㅌ은데
올라가는건 좋아
다만 내려가는건 무릎 관절 아작나니까 엘레베이터를 이용하자
ㅇㅇ 등산이랑 삐까뜸
근데 저것보다 오래 걷는게 훨 나음