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둘다 좋다고 생각해
둘다 좋은자세네여
첫짤도 허리 들리네 저러면 효율이 안좋음 허리 망가지기 쉽고
밑에 저건 트레이닝 유투버인가 그렇던데 여모델 데려다 죄다 노출 심한 짓 시키드라
둘다 좋다고 생각해
둘다 좋은자세네여
ㅈㅈ : 아냐.
첫짤도 허리 들리네 저러면 효율이 안좋음 허리 망가지기 쉽고
두번째도 힘든건데
밑에 저건 트레이닝 유투버인가 그렇던데 여모델 데려다 죄다 노출 심한 짓 시키드라
기억으로는 그냥 동영상 자체가 여모델들한테 딱 붙는 트레이닝복 입혀서
운동시키는 그런 내용이던데... 볼 거는 별로 없긴 함
ㅇㅎ 그건 아닌갑네 ㄳ
아래 저거 바이시클 메뉴버 아닌가. 저거 초보가 하면 배보다 허리가 아프다고 할 정도로 빡센 운동인데
저거 1주차인데 허리아픈 부작용은 없음.
대신 복근 조지는 최고운동답게 20번하면 배가 끊어지도록 아픔.
pt8번
예예 그럼요 예예
첫짤이 좋은 자세인지에 대해서도 이견이 좀 있겠는데
후우..... ㅊㅊ
.
어디가 나쁘다는 거냐?
몸에 어디에 안좋다고 안하는거보단 하는게 낫다고 봄.
자세교정은 하면서 받아도 되고.
그러다 디스크 터져서 3개월을 누워있었습니다... 복근운동은 특히 조심하셔요
일단 두 여자분 .. 모두 좋네여
아닌데....
레알 운동으로 봐도 둘다 나쁘지 않은 자세인데.
아래쪽 자세는 잠깐이지만 복부의 긴장이 풀리긴 하는데 그걸 제외하면 자세 좋음.
저거되게 아프다 ,,
복근운동 효율은 아래쪽 바이시클 메뉴버가 훨씬 좋아.
겁나 빡실뿐