어제도
그제도
힙운동만 하네요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
스쿼트 사이드 스쿼트 백레그컬 익스텐션 등등등
섹시백 준비하나 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 
https://cohabe.com/sisa/601118
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거 좀 같이 봅시다.
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
거 같이좀 칩.. 아니 봅시다
안구 동기화 부탁드립니다
스쿼트. 사이드스쿼트가....... 힙운동이라고 생각하시는 이유는??
그건 하체운동입니다.
힙도 하체
스퀏도 뒷꿈치에 무게중심을 더주고, 펼때 궁디 쫙쪼아주면
엉덩이 운동에 최곤데요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
하체= 허벅지
그건 스미스머신에서나 가능하지..
그냥 맨몸풀스쿼트나. 중량치는 스쿼트 하면서 뒷꿈치에 무게중심두면. 뒤로 발라당이에요.
스퀏을 등진상태로 하고 있었습니까?
님쪽으로 보고 하고 있었습니까?
예전에 헬스장 ㅊㅈ는 회색깔 나이키 면바지 입고 했는데
한두어시간 하면,,,땀에 회색 면운동복이 색이바뀌며 젖어가면서 점점 진한색으로 바뀌는데
희안하게 벽쪽을 안보고 사람들 있는쪽으로 (스쿼트 머신에 기대서 뒤쪽만 집중적으로 쪼으는) 보고 겁나 깊게 앉으면서 스퀏을 치닌데....하~ 이거 운동이 안됩니다. 눈도 둘대도 없고
호흡도 가파지고
거기가 어딥니까?
매일 헬스하는데 우리 헬스장에도 아줌씨 한명이 쫄바지 입고 요가를 하는데 이거 말로 표현이 안되고 ㄷㄷㄷㄷㄷ 안이뻐서 그냥 대놓고 처다봅니다
인증하시면 안됩니다 ㄷㄷ 철컹 철컹
인증 사진은요?
여기 사진사이트 입니다! 윙
반대로 남자인 경우 상체 운동에만 집중하는거라.. 여기심 됩니더.. ㅎㄷㄷ ;;