좀 전에 라면먹었는데,
고기가 땡겨 좀 구웠네요.
ㄷㄷㄷㄷㄷ
탄수화물 다이어트로 15키로 빼고 몸만드는 중인데...오늘 운동 좀 해야 될듯 ㄷㄷㄷㄷㄷ
저 살빠지고, 허리 5인치 줄고, 산에도 날아 다니고, 간수치등 모든 건강 수치가 좋아지는거 보면서
마누라가 요즘 제 식단 그대로 따라하는데...마누라는 이상하게 안 빠짐.
같이 라면 먹었는데 또 삼겹살 먹는다고 옆에서 도끼눈을 ㄷㄷㄷㄷ
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좀전에 라면 먹었는데 삼겹살을 또 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
좀 전에 라면먹었는데,
고기가 땡겨 좀 구웠네요.
ㄷㄷㄷㄷㄷ
탄수화물 다이어트로 15키로 빼고 몸만드는 중인데...오늘 운동 좀 해야 될듯 ㄷㄷㄷㄷㄷ
저 살빠지고, 허리 5인치 줄고, 산에도 날아 다니고, 간수치등 모든 건강 수치가 좋아지는거 보면서
마누라가 요즘 제 식단 그대로 따라하는데...마누라는 이상하게 안 빠짐.
같이 라면 먹었는데 또 삼겹살 먹는다고 옆에서 도끼눈을 ㄷㄷㄷㄷ
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라면만 아니면 다이어트식인데 ㄷㄷㄷㄷ
ㅇㅇ
이렇게 야채와 실컷먹고 삼개월 동안 18키로 뺐어요.
너무 많이 빠진것 같아 다시 3키로 찌웠고요.
일년 넘게 유지중이예요.
수십년 실패하던 다이어트를 한번에 성공했단...
삼겹살이랑 라면을 동시에 준비해서
라면으로 삼겹살 싸먹는게 진짜 꿀맛인데(라면 대신 비빔면으로 대체 가능)
?? 거꾸로 먹는게 정싱인데 ㄷㄷㄷ
정확히 어떻게 운동하시나요? 키 173에 84키로입니다 ㅠㅠ 일년만에 68에서 몸무게가 팍 늘었네요.
그냥 아령, 풋샵, 싯업만 합니다.
스쿼드 잠깐씩 하고요.
일중일에 두세번, 10분 정도 합니다. 게을러서 ㄷㄷㄷㄷㄷ
사진은 그렇게 60일 정도 했을때 사진입니다.
따로 운동 안하고 오로지 고지방 다이어트만 하시나요?
살은 먹거리로 빼고
건강과 몸은 운동으로 만들고...가 진리더군요.
3개월 동안 운동전혀 없이 18키로 빼고,
그 다음 부터 운동 시작했더니 근육도 쉽게 생기더군요.
그리고 고지방이라기 보단 고단백, 저탄수 입니다.
밥과 밀가루가 주범이었습니다.
탄수화물은 거의 안드세요?
아니면 고구마 드시눈지요
밥은 하루 전체 반공기 이하로 먹습니다. 어쩌다가 빵하나 정도.
그래도 3대 영양분인데 아예 안먹을 순 없죠.
반찬, 야채, 육류를 충분히 먹어 공복감 없이 살뺐습니다.
ㅎㄷㄷ 괜히 조언 하려고 했는데,
몸이 좋으시네요~ 굿굿.
감사합니다. ^^