시드니에 사는 애나 레예스는 예쁜 손주를 둔 50세 할머니이다.
애나의 부모님까지 4대가 모여서 찍은 가족사진을 보고 충격을 받은 애나
너무 뚱뚱한 자신을 보고 다이어트를 결심하지만 평소 운동을 싫어해서 운동 대신 식단에만 집중하기로 한다.
운동을 안 했지만 식단만큼은 엄격하게 지켰던 애나는 3개월 만에 31kg을 감량했다.
건강을 찾고 자신감도 얻은 애나는 손주들의 멋진 할머니로 지내고 있다.
https://cohabe.com/sisa/551669
운동 없이 식단만으로 다이어트 성공한 50세 할머니
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그래서 무슨 식단이냐고요 ㅠㅠ
"Granny, what's wrong with you?"
"Oh...my grandson... I'm sick, Dan...."
수분이 쏘옥~ 근육이 쏘옥~ 기초대사량이 쏘옥~ 빠짐 ㅠ
원래 다이어트는 운동을 태릉선수촌 선수만큼 하지 않는이상 90프로가 식단입니다
손주들이 다 똑같이 생겼네... 눈웃음이 유전인가
백색식품 안먹고 술 안먹고 가공을 거의 하지 않은 음식들만 먹으면 살빠지죠.. 못해서 그렇지
다이어트는 세가지만 안먹어도 거의 성공합니다. 그 세가지가 문제죠. 1. 술 2. 밀가루 3. 인스턴트 음식. 이 세가지만 안먹으면 성공률이 80% 이상으로 높아질겁니다. 술 밀가루 인스턴트 음식이 문제에요. 특히 아이스크림이 문제죠. 아이스크림 맛있죠. 왜 맛있을까요? 네 지방과 설탕 5:5로 섞으면 중독됩니다. 집에서 해먹고 술 밀가루 인스턴트 끊으면 대부분은 4kg 이상의 효과를 가져옵니다. 요즘 현대 한국인들은 세끼 다 안먹어요. 두끼 먹을데가 많고 폭식하지도 않는데 살찌는 이유는 술 밀가루 인스턴트에요. 그 세가지를 끊기 어렵습니다.
답답....
안경 벗은것도 더 좋아보이는 데 일조한듯.
평생 식단 지키실수 있으면 운동 안하셔도 됩니다
아침 점심 저녁 다 배달해주는 다이어트 업체들이 있는데 다른거 안먹고 업체가 개인별로 짜준 식단대로 만들어서 보내준 음식만 먹으면 살이 빠진다고 하더군요. 배고프게 하지도 않고 먹고 싶은 식단대로 주면서 대신 다른건 먹지 않으면 된다고 하네요. 스파이스 걸스 멜B 도 이런 상품으로 살빼서 날씬해지고 광고모델도 하더군요.
50세 할머니란것에 놀랐네요
우리나라 50세면 그냥 아줌마 느낌인데.. 저분은 한 70은 되보이네요
평생 식단 지킬 수 있다면 운동 안해도 된다는데, 그렇다고 운동을 평생 꾸준히 하는것도 쉬운게 아니예요....
게다가 저는 운동하면 식욕이 파워 상승하기 때문에 망하더라구요.... 운동은 건강을 위해 필요한거지만 운동으로 빼는 것만 좋은 다이어트법이라고 보긴 조금 어렵지 않을까 싶습니다 운동으로 빼도 요요는 오니까요
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-5530777/Aussie-grandma-sheds-31-kilos-12-weeks-without-exercising.html
뒤져보니 내용이 나오네요.
요약하자면,
1. 아침엔 과일과 플레인 요거트.
2. 런치는 프로틴+샐러드
3. 저녁은 스테이크나 생선 + 샐러드.
운동은 하나두 안했데요!
123diet 라 불리우는거 같은데 더 검색 ㄱㄱ.
체중 감령뿐만 아니라 피부까지 좋아지셨군요~ 안색이 진짜 좋아졌어요
입에 단맛이나는것과 밀가루만 안먹으면 빠집니다.