월요일은 레그데이 ㅎㄷㄷㄷㄷ
식단은 안하고
몸 좀 불리려고 하는데
저는 먹는게 너무 힘드네요 ㅠㅠ
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하체 가즈아.jpg
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아이고 도가니야
군대에서 반월상 연골 파열되고 부터 운동 시작 했습니다 ㅠㅠ
전 스쾃은 스미스 머신이 안맞더란..ㄷㄷ
저도 프리가 훨씬 낫긴 한데 좀 가볍게 할 땐 스미스로 합니다 ㅎㅎ
저는 저 머신에서 양쪽 추 다 제거 하고 해용
프리로 하세용 ㅎㄷㄷㄷㄷ
그건 싫어용
못버티면 바로 훅 걸어줘야해서 ㅎ
스쿼트 렉 있는데서 하시면 되죠 ㅎㅎ 전 프리스쾃이 자극은 더 좋은데 하체는 뭘 하던 다 힘드네요 ㅠㅠ
쇼바(?) 나갈꺼 같은 무게네여 ㅠ_ㅜ
왼쪽 쇼바는 이미 군대서 나갔어요 ㅠㅠ
다치지 않게 화팅이요~
쫄보라 몇개 못합니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다 ^^*
제 이상형이시네요
지금 여친하고 헤어질진 모르겠는데 헤어지면 연락 드릴께용 ~_~
지금 허벅지가 21인치쯤 되겠네요 ㄷㄷ
안재봐서 모르겠는데 그정도까진 안될걸요 ㅠㅠ 57,8에서 71까지 불렸는데 정체긴지 요즘엔 유지만 겨우 하고 있습니다 ㅠㅠ
허벅지 싸이즈요? 아니면 몸무게요?
후자입니다 ㅎㄷㄷㄷㄷ
120인가요?? ㅎㄷㄷ
아래 사진 원판만 90kg x 2 바 무게 10 잡아도 190 kg인데
프리스퀏 190이랑 비교하면 훨씬 가볍습니다 ㅎㄷㄷ
계산을 잘못했네요. 훨씬 괴물분을 몰라봤 ㅎㅇㅇ
괴물의 ㄱ 자도 안됩니다 ㅠ.ㅠ
저는 그냥 꾸준히 오래 하는게 목표라..
안전운동하세여
덤벨프레스하다가 양손 인대 다쳐서 쉬고있네여 ㅠㅠ
다치는거 한순간이더군용 ㅠㅠ
아이고 부상이 젤 안좋은데 ㅠㅠ
빠른 쾌유를 빕니다 ㅠㅠ