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헬창은 건이랑 관절 둘이서 욕하고 운동도 안한 30대는 근육까지 셋이서 욕함
삐끄덕 삐끄덕
그 옛날 무협지 이런데서도 막 근골이 어쩌고 따지는게 이유가 있긴 하지.
헬스장 주 2~3일 다니는데 그래도 간 주와 안간 주의 몸상태가 확연히 차이 나더라
가족상이니 업무니 겹쳐서 2주 못갔더만 죽을 것 같음
삐끄덕 삐끄덕
그 옛날 무협지 이런데서도 막 근골이 어쩌고 따지는게 이유가 있긴 하지.
헬창은 건이랑 관절 둘이서 욕하고 운동도 안한 30대는 근육까지 셋이서 욕함
운동 안한 30대는 욕할 근육이 없어여
ㄱㅊ 힘없어서 이김ㄹㅇㅋㅋ
나는 언제 생겼는지도 모르겠는 척추분리증이 다 있던데...
몸좀 만들고싶은데 쉽지가않네
30대 후반넘어가는 헬스쟁이 아조띠에요..
요즘은 운동하면 피곤해요..
근육이 아프면 짱 좋은데, 자주 피곤해요.
그냥 근육만 아프면 행복할 것 같은데, 쉽지않네요 ㅠ
헬스장 주 2~3일 다니는데 그래도 간 주와 안간 주의 몸상태가 확연히 차이 나더라
가족상이니 업무니 겹쳐서 2주 못갔더만 죽을 것 같음
연골과 인대는 타고나야 하는 부분이 있긴하지
뭐 들다가 기침 한번 했다가 허리 나간 뒤로 뭐 들기 무서워짐 ㅠㅠㅠ
살좀 빼려고 런닝좀 열심히했더니
낡은 인대가 늘어난 체중을 못견디고 망가짐 ㅋㅋㅋㅋ
나도 무릎이랑 등에서 통증 느껴짐 ㅋㅋ
뭐든 적당히가 좋아
확실히 건은 욕을 하는 거 같애.
건염도 잘 안낫기도 하고.
그나마 많이 쉬어도 근육량은 유지는 되고 있는데 재개를 너무 많이 쉬었다 하니까 문제지.
30대초만큼 독기가 있지 않고 빠져서 그래.
헬스랑 격투기 체육관 둘 다 다니는 30대임.
...20대에 운동하는 것만큼의 효과는 물론 절대 안 나오지만, 그래도 안하는 것보다는 확실히 나음.
다른 걸 떠나서 척추기립근이랑 코어는 꼭 훈련해야 일상생활이 안 힘듬.
그리고 농담이 아니라 그냥 하루에 15분, 30분 이렇게만 꾸준히 해도 효과가 있으니 운동 꼭 하셈 ㅇㅇ
인체는 근육 뼈 다른 장기 보다 1순위로 에너지 공급 하는 장기가 뇌 다른건 포기해도 뇌만큼은 포기 안한다는 구조로 되있음 시각 처리 부터 고의적으로 뇌가 휴식 못하게 하려고 상이 반대로 보이는걸 뇌가 끝없이 조정 하도록 된거 같고
나이먹은 사람의 관절 건 인대의 강화는 근육대비 몇배의 안전성을두고 접근해야한다........
지인(40대)이 조기 축구 나가서 공 받겠다고 (자기 딴에는 살짝) 점프 했는데 착지하면서 뿌직 소리와 함깨 주저앉음 아킬레스건 파열.....