이거 운동량 의외로 높은 운동임.
매일 1분만 하면 굉장히 효과 좋음.
그래서 하기 싫음.
https://cohabe.com/sisa/5077188
하루 1분으로 끝나는 운동.
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사실상 강도 좀 낮춘 버피테스트 아닌지?
효과가 좋다 = 힘들다 = 하기 싫다.
사실상 강도 좀 낮춘 버피테스트 아닌지?
효과가 좋다 = 힘들다 = 하기 싫다.
어머님 아버님하는거고,, 남자고 장애없으면 베어크롤같은거해라
혹시 숨쉴때 쿰척쿰척 소리 나요?
슬로우 버피를 의자 높이에서 하는거네. 부담은 적고, 효과는 좋아.
물론, 기초 근력이 쌓이면, 바닥을 이용하는 슬로우 버피를 해보자.