체중의 80%는 먹는거고 운동은 진짜 거들 뿐….
2023년에는 진짜 월에 300키로씩 달려도 달리고 나면 허기져서 밥먹으면 살이 1도 안빠졌어요.
결국 2달 6시 이후 방울 토마토 외 다른거 안먹는 식단 조절해서 10키로 뺌…
달리기 빨라지는건 80%가 체중이고 20%가 많이 달리는거….
지금 키-몸무게가 98정도인데 10키로 43분에서 단축 너무 어렵네요 ㅠㅠ
한 5키로만 더 빼면 41분 할꺼 같은데 ㅠㅠ 
https://cohabe.com/sisa/5014604
달리기와 체중의 상관관계….
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달리고 자전거 타기 싫은데 입을 막아야겠습니다 ㅋ
다이어트가 목적이면 진짜 힘들게 달릴필요 없어요… 식단이 최고… 물론 운동보다 식단이 훨씬 힘들죠 ㅠ
km당 5분8초가 최고 기록인 사람입장에서 4분대도 벽인데요
빠르시네요
키-몸무게가 몇 인가요? 빨라 질려면 살빼야되요…. ㅋㅋㅋ
지금도 정상이신데 이제 마라토너 말라깽이 모습으로 진입하시는 건가요 ㄷ ㄷ
하고 싶어도 안되요 ㅠㅠ 정신력이 나약해서 식단이 안되요 ㅠㅠ
5분대에 들어와서 그렇게 좋아했던 사람 여기 있습니다.