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7번이 제일 중요한데 하씨 운동하기 싫긴 해....
혈당을 높혀주는 대표적인 음식 : 백미밥
이론은 다들 알아 이론은!!
8. 위고비맞기
그런 저 사람은 왜 살 쪘냐
식습관이 운동보다 더중요함 1~6까지가 다식습관이이야기구만 ㅋㅋ
먹는것만 잘 조절해도 살이 빠지고 덜찜
순수 체중 줄이는건 식단이 갑이긴 해 ㅋㅋㅋ
그런 저 사람은 왜 살 쪘냐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찾아봤는데 얼굴이 좀 부으셨지만 ㅋㅋ 그리 살찌신거 같진 않네
8. 위고비맞기
요새 부작용사례 자꾸 다루고 있어서 추천은 못하겠다
7번이 제일 중요한데 하씨 운동하기 싫긴 해....
스쿼시하다가 허리나가서 5일간빌빌대다가 다시 어거지로 꾸역꾸역가는중... 지옥같다
식습관이 운동보다 더중요함 1~6까지가 다식습관이이야기구만 ㅋㅋ
먹는것만 잘 조절해도 살이 빠지고 덜찜
순수 체중 줄이는건 식단이 갑이긴 해 ㅋㅋㅋ
혈당을 높혀주는 대표적인 음식 : 백미밥
이론은 다들 알아 이론은!!
1,6,7이 정말 중요하긴 함
보통 7번만 하지
방법은 누구나 알고 있음...
그걸 실천못하는게 문제지..
2번이 어려워....
6번도
7번이 제일 어렵지... 운동은 버릇이 들어도 잠깐 쉬면 그게 떨어져나가서 더 힘들어;
누구는 세끼 누구든 두끼 누구는 한끼
어렵다어려워
고기만 먹는건 괜찮나
기름진데
탄수화물 줄이고 고기 늘리는건 괜찮음
고기집에서 고기 섭취후 밥,면만 안 찾으면 가능.
345는 양배추만 먹으란거냐
적당히 골고루 먹으란 거지 뭐 아예 먹지말라는 말이 아니고
5에서 1이나2로 줄이는거지, 0이 아님
적당히 적당히 먹으라는 거죠
단기간에 확빼고 싶으면 저렇게 하라는거지 ㅇㅇ
서서히 빼고싶으면 덜먹고 날정해서 조금씩먹고 그래야하고
흔한 현대인이라면 3번만 시작해도 효과가 있지
간식끊는게 너무 어려움
당뇨 걸리면 전부 가능.....
이거 ㄹㅇ임 나도 탄수 2인분어치씩 퍼먹던 아잰데 당뇨걸리니 바로 싹 다 고쳐짐.
발잘리고 눈멀고 투석할래? 아니면 식생활 고칠래? 하면 자동으로 고쳐짐ㅋㅋ
여러분도 당뇨 걸리기 전에 미리 조금씩 챙겨두는게 좋음.. 당뇨걸리고 나서 빡세게 관리하는 것보다 걸리기 전에 미리 조금씩 주의하는게 훨씬 효율이 좋거든
야식 먹기 시작하면 계속 먹게되서 별로긴 하더라
세끼 먹어야 하는게 맞을지도...
숨쉬기 운동 존나 꾸준히 하는 중인데 왜 안빠져
이걸 모르는 사람은 없지~