피검사하면 항상 비타민D 수치가 20아래 였는데...
큰 신경 안쓰고 있다가, 비타민D 결핍이면 탈모가 온다고해서 신경쓰이기도 하고, 자고 일어나도 피곤하고 그래서, 6개월동안 저렴한 영양제 사다가 하루 4,000 UI (1,000짜리 하루 4개씩) 복용하고 검사했더니...
이전 20에서 46까지 올랐네요.
왠만한 비타민 주사 효과 저리가라네요. 싸구려 비타민이지만 그래도 효과 좋습니다.
앞으로는 하루 2알씩만 먹어봐야 겠습니다.
비타민D수치 낮으신분들 참고해보시라구요.
6개월전 수치
오늘 검사결과 받은거
섭취한 영양제 제품
https://cohabe.com/sisa/4963683
비타민D 영양제 효과 좋네요
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이제 부족도 아니니 하루 1000단위 한알이면 족합니다
앞으로 한알씩만 먹어도 유지될까요? ㅎ
비타민 D 하루 권장 유지용량이 800-1000단위죠
한 알만 드세요 ㅎ
그게 사실은 걍 때려박은게 잔류라고...
개인마다 다릅니다. 몇달뒤 다시 검사 해보시고, 지속적으로 상승 추세라면 그때 조절해도 됩니다.