"뭐든 절대 허리가 말려선 안돼"
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헬스를 조금만 해도 알게 된다는 인생의 꿀팁
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유용하다 ㅋㅋ
익숙지 않아 허리가 좀 아프겠지만
부러지고싶지 않으면 제대로 넣으십쇼 회원님
즉 헬스를 하면 엉덩이가 돋보이는 야한 자세를 터득하는 거구나
역시 헬스장은 음란한 곳이였어!!
그치만 머리만 감을때는 허리가 말리는걸
유용하다 ㅋㅋ
익숙지 않아 허리가 좀 아프겠지만
부러지고싶지 않으면 제대로 넣으십쇼 회원님
즉 헬스를 하면 엉덩이가 돋보이는 야한 자세를 터득하는 거구나
역시 헬스장은 음란한 곳이였어!!
일루왓!!
그치만 머리만 감을때는 허리가 말리는걸
헬창들은 설마 머리만 감을때도 스쿼트자세로 감는건가...!
서서감아
그럼 몸이 젖는걸
걍 서서 감던데...
플랭크로하신대
무시무시한 사람들같으니
남자의 허리가 활처럼 휘었다!
워낙 무게치다보니 말리면 디스크 터질거같아
고관절 접는건 모든 운동의 기본
그래서 의자에 앉을 때도 자세 바르게 하라고 하지
병원가기 싫으면 펴십시오
확실히 데드리프트 120 넘어가면 좀 허리가 삐걱거리긴 하는데
단련하니 이젠 다치지도 않더라..