1번,3번 몸관리 하는 사람임
저정도 몸까지도 쉽지 않음
https://cohabe.com/sisa/4913968
40대 과체중 아재가 헬스 1년 해보고 느낀 점
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ㄹㅇ인게
예전에는 뭐 걍 한 보름 정도 식단하고 운동 가볍게 하면 티가 나게 빠졌는데
이제 안빠져 개빡시게해도 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
3번은 최소한 자기 건강 생각해서 몸에 좋은 음식 선택할 수 있을때 선택하고, 퇴근하고 피곤하더라도 운동할 여력있으면 조금이나마 운동하는 사람 몸이긴 함ㅋ
1 3 이면 진짜 몸 관리 하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안하면 4번 같은 몸 나오고 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
적어도 1 3은 근육 라인 형성된게 보이자너 ㅋㅋㅋ
내가 돼지였다가 요번에 체중감량하면서 느낀게 단순 키로수가 문제가아니라 저 키로수에서 체지방이 얼마냐가 중요하더라
ㄹㅇ인게
예전에는 뭐 걍 한 보름 정도 식단하고 운동 가볍게 하면 티가 나게 빠졌는데
이제 안빠져 개빡시게해도 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
에너지 효율화부서가 몸뚱이에 생긴거같아 ㄹㅇ..
흑흑 나잇살 ㅠㅠ 개같이 안빠짐 ㅠㅠ
먹고살기 힘드시죠? 에너지를 최소한만 사용하고
나머진 모두 저축되도록 만들어 드렸습니다!
나잇살이 진짜 있는건가?
1번 아저씨 체형 친숙하다
3번은 최소한 자기 건강 생각해서 몸에 좋은 음식 선택할 수 있을때 선택하고, 퇴근하고 피곤하더라도 운동할 여력있으면 조금이나마 운동하는 사람 몸이긴 함ㅋ
1 3 이면 진짜 몸 관리 하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안하면 4번 같은 몸 나오고 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
적어도 1 3은 근육 라인 형성된게 보이자너 ㅋㅋㅋ
4번정도만 해도 돼지는 아니고 마른비만?정도라서 엄청 거창하게까지 아니고 적당히 운동과 식단하면 괜찮을듯
내가 돼지였다가 요번에 체중감량하면서 느낀게 단순 키로수가 문제가아니라 저 키로수에서 체지방이 얼마냐가 중요하더라
4번분만 크게 관리 안하고 그냥 태어난대로 사신 느낌
4번은 운동은 안하지만 과하게 먹거나 하지 않고 술 배만 약간 나옴 상태
ㅎㅎㅎ 멋진 몸이 아니라 골격을 유지하기 위한 운동을 하는거지 뭐. 뭔가 오래된 차 정비개념으로 보면ㅎㅎㅎ
1, 3번 몸관리 하면서 식단 빡시게 안하는거임
식단관리하고 지방커팅하면 몸나옴
여자들이 알까?ㅋㅋ
'잔근육'
일단 내가 꼴리는거 보면 확실함 🔥
4는 말라보이긴 해도 자세히 보니 어깨 부분이 뚝 떨어지긴 하네
그리고 아랫배만 살짝 축처진게 전형적인 마른비만체형 그래도 완전 고도비만같은게 아니라서 저분은 식단하고 운동좀 지도받으면 막 근육몸매까진아니더라도 괜찮게 개량되실거같음
주 4일정도 헬스하는데
뱃살이 뒤지게 안빠져서 펑퍼짐한 상의만 입음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
식단관리가 참 중요한거 같음
먹는 유혹 뿌리치기
내장근육이 없으면 명치아래쪽이 움푹 파임
반 영구적으로 ㅈ되고있다는 뜻임
같은 키로수라도 라인이 잡힌 사람과 그냥 무너져서 배나온 사람하고는 틀림.
가령 90키로대여도 하나는 떡대 딱 잡혀서 티가 덜나는 사람이 있는가 하면 다른 하나는 그냥 여기저기 다 배둘레햄인 경우도 있고.
그러니 운동은 하자.
현실이다...
아니 한여름에 이래선 안되겠다 싶어서 죽어라 운동하고 식단해서 8키로를 뻈는데 거미 체형은 그대로냐고!!
어느정도 흉근이나 어깨가 있잖아 나름 운동하려고 한다는 겁니다.
TV에서 보는 근육 빵빵맨들이 되려면 진짜 하루종일 운동만 하고 식단 하는 삶을 살아야 가능한 것 같더라
보통 1번만 되도 다행임
샤워실서 샤워하면서 보면 다들 알밴 시샤모 몸임
D형체형이 겁나 많음