요즘 현대인들에게 많이 보인다는 현상 '둠스크롤링'

Doomscrolling

Doomsurfing라고 하기도 함

용어 자체는 2018년에 최초로 나왔다고하며

COVID 19때부터 극심하게 나타났다고 함

쉽게 말해서

부정적인 뉴스, 나를 화나게 하는 소식

극단적이고 나에게 스트레스를 주는 것들을

일부러 스스로 찾아보고

그것만 계속해서 끊임없이 보면서

많은 시간을 소비하는 현상

세상에는 당연히 나쁜, 부정적인, 스트레스를 유발하는

것들도 많은것이 사실임

하지만 동시에 분명히 좋은 일도 많이 생기고

좋은 사람들도 많음

둠스크롤링 현상이 심한 사람들은

의도적으로 좋은 일, 좋은 사람들은 내려치고

부정적인, 나쁜 사람들에게는 더 많은 의미를 부여하고

전체로 확대시키는 경향이 크다고 함

더 나아가 일부러 더 많은

스트레스를 주는 것들을 찾아보면서

의도적으로 자신이 화가나고 스트레스 받는

상태를 유지하게끔 컨텐츠들을 소비하는

현상도 많이 보인다고 함

원인으로는 여러가지가 있지만 

보통은 심리적인 요인을 많이 꼽음

나의 현재 상태가 불안하고

사회가 불안하다고 느껴지면

사람은 자신을 안정된 상태로 만들기를 원함

상황을 통제하고 싶어하고

빠르고 쉬운 결론을 얻기를 원함

역설적으로 더 부정적이고 더 나쁜, 더 스트레스를

받게하는 소식을 보는데에 시간을 많이 소비하면서

"그래 세상은 글러먹은게 맞다"

라는 결론을 빨리 내림으로서

묘한 안정감을 느낀다고 함

거기다가 요즘은 온갖 개인채널, 팟캐스트, 영상 등등

신빙성이 없는 자료도 다 있기 때문에

결국 자신이 원하는 대답을 가진 자료를

어떻게든 찾아낼 수가 있음

"거 봐라 내 말이 맞잖아"

라는 강한 확신으로 변함

그리고 항상 극단적인 사례에

더 많은 시간을 투자함

불안함 > 결론을 어떻게든 빨리 내리고 싶음

> 더이상 머리 아프게 생각하기 싫음

> 둠스크롤링

> 가장 자극적이고, 빠른 부정적인 결론을 내림

> 잠깐 안도감이 듬 >  다시 스트레스를 받음

>둠스크롤링, 무한 반복

이 현상이 특히 10대~20대들에게도

빠르게 나타나서 둠스크롤링에서 벗어나게 돕는

캠페인도 대대로 진행중임

둠스크롤링 현상이 심한 사람들은

일단 자신이 그렇다는것을 인지하지 못하며

높은 확률로 부정을 한다고 함

"나는 아무 생각없이 좋은것만 보는 너희들과 다르다"

"나는 세상의 진짜 모습을 알고 있을 뿐이다"

라고 스스로를 합리화를 한다고

하지만 이는 부정성 편향이 극심화된것으로

오히려 현실을 있는 그대로 보는것에서

멀어지는 행동임

역설적으로 이런 사람들은

오히려 판단력이 매우 떨어지며

거짓말을 구분하는 능력도 낮고

세상을 보는 시야가 좁고

현상을 있는 그대로 보지 못하며

계속해서 스트레스를 받는 상태라고 함

그리고 극단적인 의견에 쉽게 빠진다고

정신적 스트레스는 물론이고

극심한 두통까지 유발하는 등

정신적, 신체적으로 모두 고통을 받음

해결방법으로 많이 제시하는것들

1. 내 인생에 몰두할것

남의 인생, 남의 이야깃거리에 귀기울이지말고

지금 당장 내 인생에 몰두할것

2. 의도적으로, 일부로 좋은것들도 볼것

세상에는 반드시 좋은 사람들, 좋은 이야기들도 있음

의식적으로라도 찾아보고 균형을 맞출것

3. 나의 감정, 나의 시간 소비가 과하다고