은 거들뿐
헬스장가서 데드리프트 하세요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
https://cohabe.com/sisa/478639
제가 사용하는 철봉 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ jpg
은 거들뿐
헬스장가서 데드리프트 하세요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
- 데세랄 업자에게 구매시 주의할 점은 뭔가요? [13]
- k-x연습생 | 2018/01/05 12:08 | 3031
- 보정 요청 드립니다... [13]
- 식칼이라네 | 2018/01/05 12:08 | 4762
- 사장 잘못이다 vs 손님이 잘못이다 [7]
- 고릴라의절규 | 2018/01/05 12:06 | 3645
- 착한 사단장 만화 [10]
- 인공지능R.O.B | 2018/01/05 12:03 | 4316
- 충격과 공포의 오비완식 팩트체크.jpg [12]
- 나초와칠리와팝콘 | 2018/01/05 12:03 | 2853
- 수동 자동차는 처음 사네요 [62]
- 주은래 | 2018/01/05 12:01 | 3346
- 디씨인의 집에 몰래 들어온 도둑의 최후 [18]
- 진히로인 아카네 | 2018/01/05 12:01 | 5466
- 중국 시상식 대참사 [18]
- Aragaki Ayase | 2018/01/05 11:59 | 4534
- 골목에 무서운 형이 있을 때 무사히 지나가는 꿀팁 [3]
- 고라파덕™ | 2018/01/05 11:58 | 5120
- 디자이너....슬픈 꿈....jpg [23]
- 개리g | 2018/01/05 11:58 | 4661
- 제가 사용하는 철봉 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ jpg [36]
- 라카큐 | 2018/01/05 11:58 | 5835
- 스타워즈 참피에 대해서 아라보자.. [15]
- 초고속강등머신 | 2018/01/05 11:55 | 2082
- 유시민 무한도전 출현 그후... [26]
- 루리웹-1082530554 | 2018/01/05 11:53 | 3533
- 대한민국 깡패정부임????? [47]
- 스타크레프트/리마스터 | 2018/01/05 11:53 | 2258
- [썰전]박명수 어록 활용하는 유시민 [0]
- 카뮤 | 2018/01/05 11:53 | 7331
이 철봉 링크좀 받을수있나요?
도어짐 검색하시면 됩니다 !
문은 못닫나요?
뺄수있어요 ㄷ ㄷ
안녕하세요. 철봉 마니아입니다.
철봉하고싶다 ㄷ ㄷ ㄷ
어디서 본 등이라 생각했는데
역시ㅋㅋㅋ
이틀전 등운동사진이네요 ㄷ ㄷ
철봉 마니아 입니다........
철봉은 사랑입니다 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
힘콩이 있으나 힘이 없어서 턱걸이 15개를 못 넘기네요
밴드 탄력밴드 사용하세요 ! 갯수를 늘려줍니다
밴드를 썼더니 밴드빨로만 힘이 또 약해지는 기분이더라구요, 174cm / 75kg / 체지방 11% 정도인데
어깨가 벌어진다는 느낌이 쉽게 안 나네요
어깨가 벌어지는건 한계가 있어서 삼각근을 따로 운동하시는게
좋을거같습니다 밴드 강도를 좀더 낮은걸로 바꾸셔도 될거같아요
몸무게 보시니까 튼튼하실거같습니다 ㄷ ㄷ
그래서 집에서나마 아쳐풀업이나 반동으로라도 가슴 높이까지 쭉 땡겨서 머슬업 흉내만 내보곤 합니다. 체구 자체가 작아서 그냥 뚱뚱이만 되어가요
철봉만 해도 사진처럼 등이 역삼각형이 되는건가요?
철봉이 일단 기본이긴 합니다 ㄷ ㄷ 정확한자세와
근육을 느끼며 ㄷ ㄷ ㄷ
라카큐님 평소에 글 잘 보고 있습니다. 저도 집에서 턱걸이 하려고 기구 알아보고 있는데요
저렇게 문틀에 고정하는 기구는 떨어질 위험이라던지 흔들리는건 없나요?
저게 제가봤을땐 최고입니다 저게 5초면 끼고 뺄수있어서
다만 문틀 뒤에 공간이있어야 합니다 지렛대 원리처럼 설명하기
어렵네요 ㅠㅠ 저게 가성비가 좋은듯해요
언더 오버 그립 안쪽 좁게 넓게 다 할수있어서
댓글 감사합니다~
마르신줄 알았는데 등빨 사라잇네요 ㅎㄷㄷㄷ
아닙니다 ㅜㅜ 사진빨류 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
동생만나는 사진을 올려야지..왜...!!!!!!!!
ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
옷걸이 비싼거 쓰시네요
슬슬 옷걸이 류 ㅠㅠㅠㅠ
아 하나 여쭤보자면... 로잉 머신 어떻게 생각하십니까. 집에선 데드리프트 하긴 무리고, 어느정도 등,어깨 자극할 수 있는 운동인 것 같아서 기구 하나 들여놓을까 하는데
로잉머신 편하게 집에서 할수있는 운동같지만 ㅜㅜ
편할수록 몸은 편해집니다 헬스장 운동을 추천합니다
기구있으면 분명 처음에만 하고 안하게 되실겁니다 ㄷ ㄷ
렉스파 철봉 2년 쓰고 힘콩으로 넘어와서 턱걸이 15개씩 한 3세트 정도? 하는데, 아 뭔가 묵직한 그런 답답함보다 유산소도 하고 싶고 경쟁(?)적으로 하고 싶은 마음이 조금씩 생기더라구요
전 최근부터 중량조끼입고 하는데 효과 젛더라구요~
중량조끼 ㄷ ㄷ 이승기가 입고나와서 또 인기있을거같습니다
확실히 중량을 올려야 발전할수 있는거 같습니다 ㄷ ㄷ
이상하게도 턱걸이 하면서 자체적으로 중량이 올라가서...............
어머 야해라 음란물로 신고를...ㄷㄷ
죄송합니다 엉골이보여서 가림류 ㄷ ㄷ
저도 이거 사용하는데.. 이게 제품이 아주 튼튼한게 아니라 좀 휘더라고요 ㅎ
맞습니다 ㄷ ㄷ 그래도 문틀에 요정도의 성능을 낼수있는게
괜찮은거 같습니다 문사이에 고정하는건 뭔가 더 높이 올라갈수 없는 느낌이라 ㄷ ㄷ