슬로우라도 괴롭군요.
제자리걸음 체력...
다음주부터 35분 뜁니다.
https://cohabe.com/sisa/4749503
슬로우조깅 30분
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신호수
저녁에 하세요 얼굴 타용
헬스장 러닝머신 입니다.
한강에서 10Km 씩 슬로우 조강으로 1시간 30분 ~ 40분 정도 3일 뛰었더니 체중이 3Kg 감소했습니다. 물론 대부분 수분이겠지만 꾸준히 한번 해 보려고요 ㅎㅎ
운동과 체중감량의 메카니즘은 수분(땀)은 불과 10~20%이고,지방이 연소하면서 발생한 CO2가 날숨으로 배출되는 것이 80% 정도를 차지합니다
헐... 그러면 3일에 3Kg 빠진게 진짜일까요..?? 띠용
여름에 땀빼는 운동을 해야 효율이 좋습니다.