군대 구보 이후로 러닝 처음함ㄷㄷ
목표는 7키로 감량(건강검진 기준)
1. 땀복 긴팔긴바지 입고뛰면 열사병 걸리나여?
땀을 쫙쫙 빼야 살빠질거같은데 다 반바지 난닝구던데
2. 평소에도 물충이라 반쯤얼린 물통 쥐고 뛸건데
중간중간 마시면 운동 도루묵인가요?
3. 다리에 그 뭐냐 모래주머니 같은거 차고 뛰면 도움되나요?
발목 늘어나려나
미리 답변감사합니다
https://cohabe.com/sisa/4692589
아침저녁 러닝? 좀 뛰어보려는데 질문
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1,3 은 60년대나 하던 구식임 효과없죠
일단 뛰어 보세요..
땀복 주문해야해요
전문적인 답변좀ㅎ
선수 할것도 아닌데 전문적인게 어딨겠어요.. 애들 안가르켜도 다 잘 달리잖아요. 이것저것 주문전에 운동화 신고 일단 밖에 한번 뛰어 보세요~
땀복은 단기적으로 체중감량을 수분을 빼서 할 때 씁니다. 입지마세요.
중간에 물마셔도 됩니다.
모래주머니 달면 다칩니다.
땀복보단 시계사세요.
5km정도 뛰어도 500kcal정도밖에 안됩니다.
식사량 조절 조금 하시고 꾸준히 하시면 7kg즘은 쉽게 뺍니다.
반팔 반바지입고 뛰어도 땀 바가지로 흘립니다. 유튜브에서 페이스, 케이던스 검색해서 어떻게 뛰는지 알아보고 뛰세요~