실제로 안괜찮은데
괜찮다고 착각하는 것
나이 들어가면서 노화가
더 빨리 오거나 몸이 여기저기 망가짐
그런데 그 이유가 잠 때문이라곤
미쳐 연관짓지 않고
엉뚱한데서만 원인찾음
잠을 덜 자고 피로누적되다보면
면역력아 떨어지고 호르몬 부터
몸의 밸런스 바이오리듬 모두 붕괴
만병의 원인이 됨
https://cohabe.com/sisa/4605010
매일 6시간 자고 괜찮다 하지 마세요
실제로 안괜찮은데
괜찮다고 착각하는 것
나이 들어가면서 노화가
더 빨리 오거나 몸이 여기저기 망가짐
그런데 그 이유가 잠 때문이라곤
미쳐 연관짓지 않고
엉뚱한데서만 원인찾음
잠을 덜 자고 피로누적되다보면
면역력아 떨어지고 호르몬 부터
몸의 밸런스 바이오리듬 모두 붕괴
만병의 원인이 됨
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잘먹고 운동하는것도 중요한데 그 두가지 보다 더 중요한것이 잠과 휴식 스트레스 안받는 것
6시간만 지나면 눈이 저절로 떠지는 건 어떡합니까??? 더 자고 싶어도 6시간만 지나면 눈이 그냥 떠져요. 억지로 일어나는게 아니고. 나는 그냥 일찍 죽어야 하는 운명인 겁니까???
저두요. 잘수만 있다면 10시간이라도 자고싶음..
수면시간 늘리셔야해요 닥터유의 수면 습관 고치기 같은 영상보고 서서히 조절해보세요
군대 26개월 8시간 자다가 제대하니까 다시 6시간만 자도 눈이 떠졌습니다. 일찍 죽어야 하는 운명인가요???
군대가 시간은 8시간 9시간 사이지만 야간에 무조건 근무있어서 근무시간 교대 환복 고려하면 최소 1시간 반이상 빠지죠 그때는 한창 건강할때라 적게 자도 당장은 쌩쌩할때 군대도 오침보장 해주고 운동이나 규칙생활하니 오히려 건강햤던 시절
뭐던 적당히.
너무 적게 자도 안좋고 나무 많이 자도 안좋다고해서
8시간-최소 7시간- 자려고 하네요.
각종 오늘날 학회든 단체든 연구 결과보면 수면 시간 권장이 최소 7시간이상 많으면 9시간 그 사이
최근 10년간 6시간 이상 자본적이 거의 없는..
그러다가 50대 넘어서 암걸리거나 심장관련질환등으로 급사하시는 분들이 엄청 많았습니다.수면시간은 개인마다 다른 영역이 아닙니다 보통 40대 이전에 나는 괜찮다고 착각하는 거지
애엄마 애아빠들은 어떡하란 ㅜㅠ
워렌버핏의 말... 식단을 권장하던 것들이 다 나보다 먼저 죽었다고
평소 햄버거와 콜라를 즐겨 먹는다던~
저것들의 말은 들을 가치도 없는 것!
나도 자고 싶지..