몸 좋아질까요?
힘좋아질까요?
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엘보우가 올 거 같아요...ㅠㅜ
부상 올수도 있죠
50개 넘 적어요
그럼 몇개요?
가슴팍 넓어집니다~!!
매일150개합니다 좋아진다기보다는 유지됩니다
힘 안쎄지나요?
원래 쎘어요
오 쎄면 아령 몇킬로로 해요?
정말 제대로
근육의 수축과 이완을 느끼면서
제대로 딱 50개만 해도 충분히 몸 좋아질수 있습니다
걍 으쌰으쌰~~후다닥 50개 말구요
첫날 50개 매일 하루 1개씩 증가시켜보세요~
나중에는 그냥 힘듦니다 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
일년하면 400개 넘네요 ㄷㄷㄷ
저도 운동 시작해보려고요
전 프랭크인가 그거 해보려고요
어깨가 넓어집니다.
꾸준함이 관건입니다
첫날 1회 20개 5분뒤 2회 10개 5분뒤 3회차 5개
이렇게 시작부터 매일 하다보면
1주일뒤 1회 25-30개 됩니다
1달 정도 지나면 1회가 40-50개 정도 될 겁니다
몇달하시면 1회가 100개 넘습니다 ㅎㅎ^^
끈기를 가지고 매일 하다보면 자연히 늘어나는 것이 정상이지요