트레이너 선생님이 좀 배우신 분이구만..
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운동 시작전에 재활부터 시킨 PT샘 썰
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고장난 기계는 수리부터 하는게 맞다
한강에서 막 런닝한다고 뛰다가 본인 몸 조지는 사람도 꽤 있지
사람 몸은 꽤 무겁다
한발로 서기가 하체 발목-종아리-무릎-허벅지 척추까지
거의 모든 근육을 써서 균형을 잡는거라, 재활에 진짜 효율적인 운동임.
고장난 기계는 수리부터 하는게 맞다
현대 직장인의 빈약한 하체로는 자신의 무게를 견딜수 없는것이다
걍 PT가 날로먹은거같은데..
반대임, 균형이 개박살난 상태라
1달동안이나 균형을 다시 잡아야할 정도로 몸이 개판이였던거야
한발로 서기가 하체 발목-종아리-무릎-허벅지 척추까지
거의 모든 근육을 써서 균형을 잡는거라, 재활에 진짜 효율적인 운동임.
나름 중요한게 저런거 없이 그냥 '달리기' 하면 조질수도있다. 조금 빨리 걷기나 경사도 높여서 걷기도 힘든 사람이 있는마당이라
한강에서 막 런닝한다고 뛰다가 본인 몸 조지는 사람도 꽤 있지
사람 몸은 꽤 무겁다
자전거 타고 출근하는 거 추천