원문 : https://blog.naver.com/stinvvv
* 운동하는 동안 꼭 코어를 잠글 것. 그렇지 않으면 골반이 전방경사 되면서 고관절 굴근이 충분히 스트레칭 되지 못함.
1. 대부분의 근육을 모두 사용하는 모빌리티 드릴임.
2. 특히 one joint hip flexor(장요근)뿐 아니라 two joint hip flexor(대퇴직근)까지 스트레칭 할 수 있어 매우 좋음.
3. 중/하부 승모근을 활성화 시켜 어깨 가동성에도 큰 도움이 됨.
코어를 잠근다는게 무슨 뜻인가요?
혹시 설명이 길어지신다면 간단하게 링크라도 부탁드려도 될까요?
좋은 영상 제가 토했습니다. 스트레칭 방법 감사요~ㅎ
과연 저의 코어잠금이 코치님이 말하시는 코어잠금과 같을까요.
한번 따라해봐야 겠네요
감사합니다.
오늘도 이렇게 스크랩은 늘어나고...
정보 감사 드려요^^