타바타, 버피 트레이닝 등등
이런 단시간 고강도 반복 운동을 인터벌 트레이닝이라고 하는데
실제로 웬만한 운동 몇 시간 분량을 단 1시간 안에 끝낼 수도 있는 운동인거는 맞음
단점은 그 만큼 빡세고
초보자가 잘못 따라하면 횡문근융해증 직행버스라서
잘못하면
몸이 중요한게 아니라 평생 투석 받으며 살아야 할수도 있음
https://cohabe.com/sisa/4502417
n 시간 운동으로 nn 운동 효과를!!! 하는 운동 특
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그러니까 요리에서 '중불에서 10분을 강불로 5분이면 되겠지?' 같은 거군.
굳이 비유하자면 가정집에 업소용 버너랑 윅 가져다 놓는 느낌임
잘만 하면 맛있는 음식 만들어 먹을 수 있는데 잘못하면 집 태워먹음 ㅋㅋ
소변 맛도 콜라맛나나요? 제발...
콜라만 주구장창 마시면
언젠가 단 맛은 낼수 있음...
너무 힘드러 저거
그러니까 요리에서 '중불에서 10분을 강불로 5분이면 되겠지?' 같은 거군.
굳이 비유하자면 가정집에 업소용 버너랑 윅 가져다 놓는 느낌임
잘만 하면 맛있는 음식 만들어 먹을 수 있는데 잘못하면 집 태워먹음 ㅋㅋ
군대 가혹행위잖아
아뇨 횡문근융해증은
사이클처럼 특정 근육만을 계속해서 과도하게 사용하는가고
버피처럼 돌아가면서 돌리는건 유발하기가 힘듬
타바타가 널리 알려진거도 강도에 비해서는 안전하다는것에 있음
그거 알아! 프리레틱스야!