아파트 사시던데
거실을 왔다갔다 반복을 천천히라도 많이 하시는게 건강유지비결이라고 나오더군요...
그래서 저도 따라하고 있는데
이것도 한 몇시간하면 운동한것처럼 피곤함...
https://cohabe.com/sisa/45023
tv에서 봤는데 장수하는 할아버지 건강 비결이...
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그럴거같긴한데 꼭 걷기만 고집하지마시구 이것저것 찾아보면서 재미를 찾을수잇는 운동 찾아보세요
이게 젤 재밌음요.
저도 걷는 거 좋아해서 그냥 매일 1시간씩 안가본곳 가보고탐방합니다 아무 버스나 타구 아무대나 내려서 갹 아무방향으로 가서 1시간 이상 걷고 다시 집으로 돌아갑니다
티비에 나오는거 미리 짜고 하는게 대부분이라 ㄷㄷㄷ
노년엔당구
몇시간 동안 왔다갔다요 ㄷㄷㄷ 그냥 30분 뛰는게;