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가슴과 배 부위별 운동
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윗짤 연속으로보면 장난감 사달라고 때쓰는거 같음
허리 디스크 있으면 하면 안되는 운동이 몇개 보이네
창의력 대장이다
흠. 이런 부위는 이렇게 하고 있다가.. 역쉬 ㅊㅊ
그래서 품번이뭔데요;
윗짤 연속으로보면 장난감 사달라고 때쓰는거 같음
창의력 대장이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아햐
ㅇㄷ
모모인가?
부위별운동 사이트좀
저도 부위별운동 사이트나 어플 추천좀 해주세요
허리 디스크 있으면 하면 안되는 운동이 몇개 보이네
플랭크 알려줘라
저거 계속하면 허리작살나겠다 ㅋㅋㅋ
막짤을 위해서
pt8번...?
삐익-삑삑삐익-삑
막짤저거 내프사잖아.
.
팔굽혀펴기 있을줄 알았는데 없는걸 보니 가슴근육에 별로 효과 없는건가요?
뭐 있든 없든 난 오늘도 쿰척거릴뿐이지만
원리는 벤치프레스랑 비슷함.
와드
사실 복근만들기는 강도의 문제지 저리 많은 운동을 할 필요는 없음...
필자도 솔직히 복근운동은 3~4종류 외엔 잘 안함 특히 왼쪽 장요근에 문제있어서 v-sit 동작은 거의 피하는편.
강요하자면 인터넷에서 운동 배우지말자...
일반인들이 착각하는게 복근운동하는데 발차기 하고 앉아있는데
복직근은 명치부에서 시작 치골(생식기 바로 위뼈)에서 끝난다
허리와 대퇴부의 관계가 아니라 명치와 골반관계가 있는데 이거 이해못하면
요추가 아작나던지 아니면 경추가 아작나던지...
가슴의 경우도 운동이 중요한게 아니라 그냥 무작정 밀면
견갑골 전방경사되면서 라운드숄더만 심해짐.
견갑 전방경사되서 어깨에 안좋은 요인은 진짜 셀수없을정도로 많으니...
가슴운동전에 전거근 꼭 잡고 운동하고